Menu

Mindfulness

De mindfulness oefeningen ondersteunen het herstel van je stresssysteem. Mindfulness versterkt je brein en het keert de negatieve werking van stress op je brein om. Mindfulness betekent de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Om dit te kunnen doen, zul je moeten trainen: het trainen van je aandacht en het trainen van de kwaliteit van de aandacht. Het gaat om het oefenen in waarnemen, aandacht geven, niet-oordelen, accepteren.