EMDR

EMDR - wat staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing - is een therapeutische techniek ontwikkeld door Francine Shapiro in de jaren tachtig.

EMDR is ontworpen om mensen te helpen traumatische herinneringen te verwerken en te desensibiliseren. EMDR maakt gebruik van oogbewegingen en/of andere vormen van stimulatie om het verwerkingsproces van de hersenen te activeren en emotionele blokkades te verminderen.

Hoe werkt EMDR?

Een typische EMDR-sessie bestaat uit verschillende fasen:

1. Geschiedenis & planning: De EMDR-therapeut verzamelt informatie over de traumatische gebeurtenis en stelt een behandelplan op.
2. Voorbereiding: De cliënt leert technieken om met stress om te gaan.
3. Assessment: De specifieke herinneringen en bijbehorende emoties worden geïdentificeerd.
4. Desensitisatie: Bilaterale stimulatie, zoals oogbewegingen, tappen of geluiden, wordt gebruikt om de emotionele intensiteit van de herinnering te verminderen.
5. Installatie: Positieve overtuigingen worden versterkt.
6. Body Scan: Het controleren van fysieke reacties en eventuele resterende spanning.

Lees ook:

• Symptomen en diagnose bij onverwerkt trauma
• Wat is een transgenerationeel trauma?

EMDR bij stress

EMDR kan helpen bij het verminderen van stress door:

• Verwerking van trauma: Het verminderen van de emotionele lading van traumatische herinneringen.
• Emotionele heling: Het bevorderen van emotionele balans en stabiliteit.
• Verbeterde coping: Het aanleren van nieuwe strategieën om met stress om te gaan.

EMDR bij mentale & fysieke klachten

EMDR kan effectief zijn bij de behandeling van diverse mentale en fysieke klachten zoals:

• Posttraumatische Stressstoornis (PTSS): Het verminderen van symptomen door traumatische herinneringen te verwerken.
• Angststoornissen: Het verlichten van angst door onderliggende trauma's aan te pakken.
• Chronische pijn: Het behandelen van pijn die verband houdt met onverwerkte emotionele problemen.

Vind een EMDR-therapeut

Het is cruciaal om met een gecertificeerde EMDR-therapeut te werken omdat zij de expertise hebben om de sessies veilig en effectief te begeleiden. Een professional kan de juiste technieken toepassen en de voortgang monitoren. Vind op Balansportaal een gekwalificeerde EMDR-therapeut bij jou in de buurt en ontdek hoe EMDR je kan helpen om je emotionele welzijn te verbeteren.