Beweging
Wat is Bewegen?
Bewegen is veel meer dan alleen sporten of fit blijven. Het is een natuurlijke manier voor lichaam en geest om spanning los te laten, emoties te verwerken en opnieuw in balans te komen. In therapeutische context wordt Bewegen gebruikt als middel om bewustwording te stimuleren en herstel te bevorderen. Het vormt dan een waardevolle aanvulling op gesprekken of coachtrajecten, omdat het het lichaam actief betrekt bij het proces.
Steeds meer therapeuten en coaches erkennen dat veel stress, emoties en overtuigingen niet alleen in het hoofd leven, maar ook letterlijk in het lichaam worden opgeslagen. Door op een bewuste manier te bewegen; met aandacht, ademhaling en lichaamssensatie, kun je weer contact maken met jezelf. Bewegen helpt je om uit je hoofd te komen, te voelen wat er speelt en ruimte te maken voor herstel.
Hoe werkt Bewegen?
Een sessie waarin Bewegen centraal staat, ziet er anders uit dan een traditioneel gesprek in een therapieruimte. Vaak werk je samen met een coach of therapeut die beweging inzet als middel om je proces te ondersteunen. Dat kan in een studio, buiten in de natuur of zelfs online, afhankelijk van jouw voorkeur en de aanpak van de begeleider.
De sessie begint meestal met een kort gesprek over hoe je je voelt en waar je op wilt focussen. Vervolgens word je begeleid door eenvoudige bewegingsoefeningen die passen bij je fysieke mogelijkheden en mentale staat. Denk aan wandelen met mindfulness, ademhalingsoefeningen, rek‑ en strekbewegingen of rustige dansvormen.
De kracht van deze behandeling ligt in het ervaren: je lijf vertelt vaak sneller dan woorden waar spanning of emotie zit. Door beweging leer je signalen van je lichaam herkennen en kun je spanning actief loslaten. Een coach of therapeut helpt je daarbij om wat je fysiek ervaart te vertalen naar inzicht en emotionele ontspanning.
Wanneer helpt Bewegen?
Therapie of begeleiding met Bewegen kan in veel situaties steun bieden. Het wordt vaak toegepast als:
- je veel stress of spanning ervaart en moeite hebt om te ontspannen
- je gevoelens moeilijk onder woorden kunt brengen
- je last hebt van burn‑outklachten of energieverlies
- je moeite hebt om in contact te blijven met je lichaam (bijvoorbeeld na trauma of langdurige stress)
- je wilt leren luisteren naar de signalen van je lijf
- je meer balans, focus en veerkracht in je dagelijks leven wilt ervaren
Bewegen kan bovendien een waardevolle aanvulling zijn naast andere behandelmethoden, zoals ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness of lichaamsgerichte therapie. Het helpt om inzichten niet alleen mentaal, maar ook fysiek te integreren, waardoor verandering dieper en duurzamer wordt.
Wat kun je verwachten van een traject?
Een begeleidingstraject met Bewegen wordt altijd op maat samengesteld. Tijdens de eerste sessie bespreek je samen met de coach of therapeut wat je doelen zijn. Vervolgens doorloop je een serie sessies waarin beweging, bewustwording en gesprek elkaar afwisselen of aanvullen.
De voortgang is goed voelbaar: veel mensen merken dat ze na enkele keren beter kunnen ontspannen, meer ruimte ervaren in hun lijf en helderder kunnen nadenken. Beweging helpt niet alleen om spanning los te laten, maar ook om nieuwe energie op te bouwen.
Het is geen intensieve sporttraining, maar een zachte, natuurlijke manier om jezelf beter te leren kennen. Je leert luisteren naar wat je lichaam vertelt, grenzen te respecteren en spanningen tijdig te ontladen. Dat maakt dat je je mentaal sterker en lichamelijk vitaler voelt.
Een voorbeeld: iemand met stressklachten ervaart tijdens wandelbegeleiding dat haar ademhaling oppervlakkig blijft wanneer ze over werk praat. Door tempo en adem bewust te vertragen, voelt ze rust terugkeren. Een direct, ervaringsgericht inzicht dat vaak krachtiger werkt dan enkel praten.
Begeleiding via Balansportaal
Via Balansportaal kun je gemakkelijk een coach of therapeut vinden die werkt met Bewegen als therapievorm. Gebruik het zoek‑ en filtermenu onderaan de pagina om te zoeken op thema, regio of behandelmethode. Zo vind je snel een professional die aansluit bij jouw wensen en doelen.
Of je nu op zoek bent naar meer ontspanning, stressvermindering of herstel na burn‑out: op Balansportaal vind je deskundige begeleiders die werken met uiteenlopende methoden zoals lichaamsgerichte therapie, mindfulness, ademcoaching, of Body Mind Release. Elke professional brengt zijn eigen specialisatie en ervaring mee, zodat jij kunt kiezen wie het beste bij jou past.
Bewegen kan een eerste stap zijn naar meer rust en vitaliteit. En de juiste begeleiding helpt je om dat proces met vertrouwen aan te gaan.
15 professionals die deze behandeling aanbieden
Vind iemand bij jou in de buurt
Marleen Wilbrink
- Amsterdam, Nederland
15 professionals die deze behandeling aanbieden
Vind iemand bij jou in de buurt
Resultaten
Everdiene Geerling
Amsterdam
Soorten coaching:
Beweging - Natuurcoach - Retreats - Wandelcoaching
Wandelend stilstaan. Voor mensen die verlangen naar meer rust.
Esther Droste
Overijssel, Nederland
Soorten coaching:
Ademtherapie - Beweging - Bewustwording - Coaching - Lifecoach
LEER, GROEI & LEEF – dat is waar Droste’s Atelier voor staat. Een wereld waarin we samen, elke dag, een beetje mooier worden.
Jan Middel
Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht (landelijk online)
Soorten coaching:
Ademtherapie - Beweging - Coaching - Hartcoherentie - Lifecoach
Begeleiden naar mentale en fysieke vitaliteit
Reina Bijsterveld-Stuy
Groningen, Nederland
Soorten coaching:
Beweging - Bewustwording - Coaching - Mindfulness - Wandelcoaching
Vertragen = het nieuwe versnellen
John Zwinkels
Westland
Soorten coaching:
Beweging - Bewustwording - Coaching - Holistisch coachen - Lifecoach
In beweging naar balans.
Wouter Hietberg
Amsterdam-Noord, Amsterdam, Holland
Soorten coaching:
Ademtherapie - Beweging - Bewustwording - Body Mind Release - Hartcoherentie
Ernesto Fraser
Amersfoort, Nederland
Soorten coaching:
Beweging - Coaching - Lifecoach - Personal training - Sportcoaching
Wel eens gedacht dat de meeste ziekten beginnen in de darmen oa ook je mentale gezondheid. Ik kan je hier mee helpen door de oorzaak te achterhalen vaak zit de oorzaak in voeding.
Guido Porten
Amsterdam
Soorten coaching:
Beweging - Healing - Lichaamswerk - Meditatie - Stress release
The Art of Balance
Sjoerd Mertens
Zuid-Holland, Nederland
Soorten coaching:
Ademtherapie - Artrose - Beweging - Bewustwording - Coaching
Meer controle over chronische pijn, migraine, hoofdpijn en artrose.
Ellen Soeters
Dongen
Soorten coaching:
Beweging - Holistisch coachen - Lichaamswerk - Massage - Mindfulness
Voor meer zelfliefde, een stralend uiterlijk en minder spanningsklachten
Vanessa
Groningen, Nederland
Soorten coaching:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Ademtherapie - Beweging - Bewustwording - Bokscoaching / Bokstherapie
‘Bee is zijn, zijn wie je wilt zijn’
Anouk Tragter
Geesteren, Berkelland, Nederland
Soorten coaching:
Beweging - Coaching - Hormooncoach - Mindful Run - Natuurcoach
Mentaal en fysiek in balans zijn is het nieuwe rijk zijn
Peter Starke
Zuid-Holland, Nederland
Soorten coaching:
Beweging - Bewustwording - Coaching - Conflictcoaching - Counseling
Helpen het zelf te doen, ook de reis naar Rome begint met een eerste stap.
Vanessa Bosmans
Bree
Soorten coaching:
Access Bars - Ademtherapie - Beweging - Coaching - Creatieve Therapie
ChrisTina Tomlow
Utrecht
Soorten coaching:
Ademtherapie - Beweging - Coaching - Lichaamswerk - Mindfulness
Stress en spanningen kunnen zo je leven beheersen
Christéan de Weerd
Drenthe, Nederland
Soorten coaching:
Ademtherapie - Beweging - Bewustwording - Bokscoaching / Bokstherapie - Coaching
Boksen Yoga Therapie
Rachel de Jong
De Ronde Venen, Nederland
Soorten coaching:
Beweging - EMDR - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Familieopstelling - Holistisch coachen
Voor fysieke & mentale kracht
Nanette Kamstra
Zwolle, Nederland
Soorten coaching:
Beweging - Bewustwording - Bokscoaching / Bokstherapie - Coaching - Coaching for women
Boksen om jezelf te zijn! Coaching en training die raakt 🥊
Naomi Zoutman
Nederland
Soorten coaching:
ADHD coach / ADD Coach - Beweging - Bewustwording - Coaching - Emotional Freedom Techniques (EFT)
van hoofd naar hart & van hard werken naar HART werken
Angelique van Driel
Gouda
Soorten coaching:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Ademtherapie - Beweging - Body Mind Release - Coaching
De holistische fysiotherapeut, die de dingen een beetje anders doet.
Jonna Stasse
Limburg, Noord-Brabant, Gelderland
Soorten coaching:
Beweging - Bewustwording - Bioresonantie - Coaching - Coaching for women
Krijg weer vertrouwen in je lichaam. Ontdek hoe gezonde voeding en leefstijl jou gaan helpen om je weer energiek, sprankelend en fit te voelen
Tim Schipper
Amsterdam, Noord-Holland
Soorten coaching:
Beweging - Bewustwording - Body Mind Release - Coaching - Counseling
Persoonlijke begeleiding met Kundalini Yoga, gericht op het herstellen van rust, balans en contact met jezelf.
Kiki Kemp
Nieuwegein
Soorten coaching:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Ademtherapie - Beweging - Bewustwording - Body Mind Release
Aanhoudende klachten, burn-out en stress doorbreken met een krachtige All-in MindBody aanpak!
Erik Tummers
Limburg
Soorten coaching:
Ademtherapie - Beweging - Bewustwording - Fysiotherapie - Meditatie
Gooi het [R]OER om naar een gezonde leefstijl!
Zoë Kreuning
Weesp
Soorten coaching:
Ademtherapie - Beweging - Body Mind Release - Energetische therapie - Familieopstelling
Wie voelt, weet het..
Berend Oosterhuis
Zwolle, Amersfoort, Den Bosch, Ferwoude, Bilthoven, Direbergen-Rijssenburg, Meijel, Amsterdam, Rotterdam, Almere
Soorten coaching:
Beweging - Bokscoaching / Bokstherapie - Coaching - Counseling - EMDR
Raken zonder kwetsen
Suus Twigt
Zutphen, Netherlands
Soorten coaching:
Ademtherapie - Beweging - Bewustwording - Body Mind Release - Coaching
“Met meer dan 35 jaar ervaring bied ik coaching die beweegt, verdiept en resultaat oplevert – op elk niveau.”
Ria Ham
Alkmaar
Soorten coaching:
Ademtherapie - Beweging - Bewustwording - EMDR - Ervaringscoach
Vertrouwen krijgen in je lijf en plezier in ouderschap, waardoor je je allereerst verbind met jezelf
Yvonne Koobs
Nijmegen
Soorten coaching:
Beweging - Coaching - Loopbaanadvies - Natuurcoach - Wandelcoaching
Je burnout de baas!
Han Baeten
Hilversum
Soorten coaching:
Ademtherapie - Beweging - Coaching - Lichaamswerk - Runningtherapie
Op een actieve manier uit je burn-out!
Peter Biesôt
Den Haag ~ Wassenaar - Zuid-Holland
Soorten coaching:
Beweging - Bewustwording - Body Mind Release - Coaching - Ervaringscoach
Het is nu tijd voor de Nieuwe jij🎈🥳☯️🙏🏻
Jeroen Hulsink
Overijssel en Drenthe
Soorten coaching:
Beweging - Holistisch coachen - Lifecoach
Luisteren naar mijn gevoel is zo lastig omdat mijn hoofd zoveel lawaai maakt.
Philippe Declemy
Den Haag, Nederland
Soorten coaching:
Beweging - Bewustwording - Energetische therapie - Functioneel Coachen - Holistisch coachen
Marleen Wilbrink
Amsterdam, Nederland
Soorten coaching:
Beweging - Bewustwording - Coaching for women - Holistisch coachen - Hormooncoach
Gezondheid komt van binnenuit