Buitengewoon Jezelf coaching De Bilt - Utrecht

Lichaamsgerichte en systemische coaching in de natuur

Hierbij een soort metafoor voor hoe ik een coachingstraject voor me zie.

Zie eens een grote boom voor je; een mooie, grote stevige stam met stevige wortels, met daaraan een scala aan mooie wijd uitgegroeide takken. De meeste mensen die bij mij komen voor een coachingstraject  zitten op de puntjes van de takken van de boom, weg bij zichzelf, weg bij hun stam. Ze zijn bijv. bezig met wat er allemaal nog gaat komen, wat er allemaal nog moet, of met wat er allemaal geweest is en hoe ze misschien hadden gewild dat dit anders was gegaan. Vaak zijn ze alert op hun omgeving, met voelsprieten uit, om te voorkomen dat er iets mis gaat of dat iemand vervelend op hun reageert. Het drukke hoofd springt van tak naar tak, proberend om een soort van grip te krijgen op alles buiten zichzelf. (iedereen heeft zo zijn eigen mechanismen op die takken, allemaal om weg te gaan bij jezelf).

Het nadeel van op de takken zitten is dat het daar wiebelig is en dat het energie kost om je balans te houden en om van de ene tak naar de andere te springen. Ook ben je erg beïnvloedbaar door het weer. Een flinke regenbui of storm maakt dat het nog een stuk moeilijker is om je balans te houden en zorgt er misschien voor dat je moet vastklampen aan een tak (je mechanisme) om er niet vanaf te vallen. Het kost dan extra energie om te "overleven". En dit kan je volledig uitputten.

De stevigheid van de boom zit echter in de stam en in de wortels. Daar is er stevigheid, kracht, rust, overzicht. Of er nu een storm is of een flinke bui, de boomstam kan hier prima mee overweg en laat zich er niet door beïnvloeden. In de stam ga je uit van eigen kracht en ben je gewoon jezelf.

In een coachingstraject leer ik je eerst om weer je eigen stam te voelen en deze te verstevigen. Hoe kan ik bij mezelf zijn en blijven, hoe kan ik mijn eigen stevigheid en kracht weer gaan voelen. Als je je stam weer steviger voelt, heb je ook een basis om te gaan onderzoeken wat nu de aanleiding is dat je weg bent gegaan uit je stam. Wat zit er onder de oppervlakte, waar je het liefste bij weg gaat. Meestal zit daar iets als opgeslagen oude pijn, negatieve overtuigingen, gemis of een systemische dynamiek die je leven beïnvloedt. Vanuit een stevige stam met gegronde wortels ben je in staat om wat je ook tegen komt in je eigen kern, aan te kijken en te doorvoelen. Van belang is het om dit in het tempo van je lijf/gevoel te doen, dus in kleine stapjes, afgestemd op wat er al wel kan (en niet op wat er (nog) niet kan).

Mijn aanpak is dus eerst gericht op het weer kunnen voelen of het verstevigen van je stam en wortels om vervolgens naar de onderlaag te gaan en aan te kijken en te doorvoelen wat daar zit, zodat dit weer kan verzachten. Bij een verzachte kern/onderlaag hoef je niet langer weg te vluchten, daar kun je blijven en rusten.

Als werkwijze gebruik ik het lichaam als uitgangspunt en ingang. Ik werk intuitief en vanuit verbinding met jou, waarbij ik veel oefeningen doe, we praten niet alleen over, maar gaan je mechanismen aan den lijve ervaren. Ik gebruik de natuur geregeld als spiegel voor wat er binnen in jou zich afspeelt en ik werk systemisch; welke onderliggende en misschien nog onzichtbare dynamieken hebben invloed op jou en mag hier iets in schuiven.

Systemisch werk in de vorm van Opstellingen

Een familieopstelling is een effectieve en helende manier om de onbewuste patronen en dynamieken in onze familie van herkomst in beeld te brengen. Hier zijn antwoorden te vinden op de vraag wat ons in het dagelijks leven (on)bewust beïnvloedt en waardoor we niet lekker in ons vel zitten of onze doelen niet lijken te halen. Tijdens een familieopstelling kijk je, onder begeleiding mij, naar personen en gebeurtenissen binnen jouw familiesysteem die met elkaar verbonden zijn en van invloed kunnen zijn op het verleden. Maar ook op het heden en de toekomst.

Een familieopstelling kan een ware eye-opener voor je zijn. Doordat je met een opstelling de onzichtbare en onbewuste processen en patronen zichtbaar maakt, zie je wat het is wat jouw systeem bepaalt. Je ziet waar bepaalde patronen vandaan komen, wat het nut ervan is, maar ook waarom ze jou tegenhouden jezelf te zijn en je leven volledig te leven. Je krijgt meer inzicht en daarmee kun je ook de oplossing vinden.

Bij een familie opstelling kun je zelf een vraag of verlangen in brengen die je wil onderzoeken of je kunt aanwezig zijn als representant wat vaak ook een hele mooie ervaring is. Als representant help je de vraagsteller om de dynamieken van het systeem in beeld te brengen door iemand uit het familie systeem te representeren (je wordt hier al dan niet voor gevraagd door de vraagsteller). Je wordt door de vraagsteller in "het veld" gebracht en hoeft vanuit daar alleen maar jezelf open stellen en bij jezelf na te gaan wat je merkt qua gedachten, gevoelens, sensaties en neigingen. De begeleider helpt je hierbij. Het aanwezig zijn als representant of toeschouwer brengt regelmatig ook iets bij jezelf in beweging. Sowieso ontstaat er binnen de groep een bijzonder soort verbinding en gaat je hart weer wat meer open.

Zie de agenda voor geplande data.

Workshopdag Lief Lijf; een dag vol koestering, verzachting en verbinding

Je lichaam is je thuis voor alles wat je bent. “Het draagt je, het kent je, het beschermt je.” (*)
Je lijf koesteren, ernaar luisteren en/of ervoor zorgen is echter niet iets wat we vanzelfsprekend doen, vaak omdat we het gewoonweg niet geleerd hebben of omdat we er in de waan van de dag makkelijk aan voorbij gaan. Het hoofd regeert veelal en we gaan maar door in onze versnelling, voorbij aan misschien wel ons kostbaarste bezit. Hoe mooi is het dan om nu eens alle tijd te nemen om je weer te verbinden met dit mooie bezit, je lijf, zodat je weer oplaadt, verzacht en thuiskomt bij jezelf.

Deze dag staat volledig in het teken van je lijf:
-             Wat vertelt het je?
-             Waar verlangt het naar?
-             Mag het verzachten?
-             Kan je het koesteren/ lief hebben?
-             Mag je thuis zijn in je lijf?

De dag wordt ingevuld met diverse mooie oefeningen en stilte. Denk daarbij aan:
-             Lichaamsgerichte oefeningen
-             Meditatie
-             Systemisch werk
-             Beweging/dans
-             Aanraking
-             Schrijven

Als lichaamsgericht en systemisch coach, met ca 20 jaar ervaring in werken met het lijf, weet ik een veilig setting te creëren waarin we samen het tempo en de signalen van je lichaam volgen en je grenzen respecteren. Niets moet, er mag wel veel. Ik coach van hart tot hart, oordeelvrij en vanuit liefdevolle rust met een vleugje humor.

De insteek van de dag is om de verbinding met je lijf te verstevigen (of te herstellen) en aandacht te geven aan eventuele blokkades, zodat je weer meer ontspannen, opgeladen en met een verzacht lijf naar huis gaat. Tevens leer je een aantal handvatten die je ook thuis kunt inzetten. Kom weer thuis bij jezelf.

Mis deze prachtige dag niet en geef je gelijk op. Zie de agenda

Intuïtieve dieptesessie

Ondanks dat je al wel vaker met persoonlijke ontwikkeling aan de slag bent geweest merk je dat er één specifiek patroon, een gebied in je lijf (met onrust of spanning) of een onbestemd gevoel is waar je maar niet helemaal de vinger op kunt leggen, dat maar blijft terug komen. Een heel coachingstraject lijkt je niet nodig maar je wil hier wel iets mee. Je weet dat er meer te halen is voor jou aan bijvoorbeeld flow of energie als je dit deel aangaat.

Heb jij:

• Al best wat aan persoonlijke ontwikkeling gedaan?
• Blijf je tegen iets aanlopen waar je niet helemaal de vinger op kunt leggen en dat maar blijft terugkomen?
• Voel je dat het ergens niet stroomt of dat het stokt in je lijf en wil je hier vanaf?
• Kun jij je open te stellen om gelijk op de onderlaag te werken?

Dan is het een intuïtieve dieptesessie misschien wel iets voor jou.

Een intuïtieve diepte sessie bestaat uit

1. Korte telefonische bespreking; waar loop je tegenaan en wat is je verlangen hierin.
2. Een Reiki sessie op afstand: vanuit je eigen huis, met telefonische voor- en nabespreking (totaal ca 30min)
3. Intuïtieve diepte sessie in het bos rondom Utrecht: we sluiten aan bij de reiki sessie en volgen wat zich in de sessie aandient (ca 90 min)

Voorwaarden:

• Afgebakende vraag
• Je kunnen opstellen en overgeven aan het niet weten en vertrouwen op dat wat zich aandient
• Bij voorkeur al ervaring met persoonlijke ontwikkeling en/of lichaamswerk

Na de sessie

• Kun je ervaren dat het bij jou weer meer gaat stromen
• Dat je meer rust ervaart op je onderlaag/in je eigen kern
• Dat je je lichter voelt