Als je relatie meer energie kost dan hij oplevert
Iedere relatie kent ups en downs. Maar wat als de “down” veel langer duurt dan je lief is? Als gesprekken uitlopen op ruzie of zwijgen, intimiteit vermindert en jullie langs elkaar heen leven, kan dat erg pijnlijk en vermoeiend zijn.
In deze blog lees je:
- Welke signalen kunnen wijzen op serieuze relatieproblemen
- Wat relatietherapie jullie kan bieden
- Hoe je via Balansportaal een passende relatietherapeut vindt
Meer lezen over dit onderwerp? Kijk ook op de pagina Relatie en bij de categorie Relaties.
Herkenbare signalen van relatieproblemen
- Jullie praten wel, maar begrijpen elkaar niet
Je hebt het gevoel dat:
- Je partner je woorden verdraait
- Jullie steeds in dezelfde discussie belanden
- Je je niet echt gehoord of gezien voelt
- Er is meer kritiek dan waardering
Er worden vooral dingen benoemd die níet goed gaan:
- “Je luistert nooit.”
- “Je bent altijd met je werk bezig.”
- “Je overdrijft.”
Complimenten, dankbaarheid en waardering zijn zeldzaam geworden.
- Jullie leven meer naast elkaar dan met elkaar
Je deelt een huis, maar het voelt alsof je ieder je eigen leven leidt. Je mist:
- Gezamenlijke momenten
- Verdere toekomstplannen
- Het gevoel echt een team te zijn
- Intimiteit en aanraking nemen af
Minder of geen seks, weinig knuffels of aanrakingen, of juist spanning rond intimiteit. Je voelt je eerder afgewezen of onzeker dan geliefd en verbonden.
- Er speelt (emotionele) afstand of ontrouw
Misschien is er (online) contact met iemand anders, of is er daadwerkelijk sprake geweest van vreemdgaan. Het vertrouwen is beschadigd en het is moeilijk om elkaar nog onbevangen te benaderen.
Wat doet relatietherapie eigenlijk?
Relatietherapie is er niet alleen “als het bijna te laat is”. Veel stellen hadden gewild dat ze eerder waren gegaan.
Een relatietherapeut:
- Helpt patronen in jullie communicatie en gedrag zichtbaar maken
- Zorgt dat jullie elkaar weer echt kunnen horen
- Biedt houvast in gesprekken die anders steeds escaleren
Op Balansportaal vind je diverse aanbieders van relatiecoaching en relatietherapie.
Thema’s die vaak terugkomen in relatietherapie
Verschillende behoeftes en verwachtingen
Partners kunnen verschillen in:
- Behoefte aan nabijheid en tijd samen
- Manier van omgaan met emoties
- Visie op opvoeding, geld, werk of familie
In therapie leer je deze verschillen benoemen en overbruggen.
Oude pijn en patronen
Soms spelen ervaringen uit het verleden mee:
- Ouders die veel ruzie hadden of juist alles inslikten
- Eerdere relaties waarin je gekwetst bent
- Angst om verlaten te worden of om opgeslokt te raken
Een therapeut helpt om dit uit te pluizen, zodat je niet alleen op oude pijn reageert.
De impact van stress, werk en gezin
Werkdruk, jonge kinderen, mantelzorg, financiële zorgen: ze leggen allemaal druk op je relatie. In relatietherapie is er ruimte om te kijken hoe jullie hiermee omgaan en wat jullie nodig hebben om het samen beter vol te houden.
Wanneer is het verstandig om relatietherapie te starten?
- Als dezelfde ruzies steeds terugkeren
- Als jullie vastlopen in communicatie
- Als er sprake is (geweest) van ontrouw of wantrouwen
- Als je twijfelt of je zo nog wel door wilt in deze relatie
- Als jullie het samen niet meer oplossen, maar wél bereid zijn om te investeren
Het is niet nodig om te wachten tot de relatie “op instorten staat”. Vroeg ingrijpen vergroot juist de kans dat jullie elkaar weer vinden.
Hoe helpt Balansportaal je een passende relatietherapeut te vinden?
- Zoeken op “relatietherapie” of “relatiecoaching”
- Filteren op locatie of online sessies
- Kijken welke stijl en aanpak bij jullie past
Lees de omschrijvingen van therapeuten en coaches goed door. Let op:
- Of je je aanspreekt voelt door de taal en toon
- Of de therapeut ervaring heeft met jullie type problematiek
- Of er een vrijblijvend kennismakingsgesprek mogelijk is
Als jij hulp wilt en je partner (nog) niet
Soms wil één van de twee wel hulp, en de ander (nog) niet. Ook dan kun je zelf al beginnen:
- Door individuele coaching of therapie te zoeken via Balansportaal
- Door te werken aan je eigen patronen, grenzen en communicatie
Verandering bij één persoon kan al effect hebben op de dynamiek in de relatie.
Een relatie is werk – maar het hoeft geen gevecht te zijn
Iedere relatie vraagt onderhoud. Het is normaal dat je elkaar soms kwijtraakt. Maar je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Via Balansportaal vind je professionals die jullie kunnen helpen om elkaar weer te begrijpen, oude pijn te helen en opnieuw verbinding te maken.