Emotional Freedom Techniques (EFT)
Emotional Freedom Techniques (EFT), ook wel bekend als ‘tapping’, is een methode die emotionele blokkades en stress in het lichaam aanpakt. Het combineert principes van acupressuur en psychologie en werkt door middel van het zachtjes tikken op specifieke meridiaanpunten terwijl men zich focust op een negatieve emotie of fysieke klacht. EFT wordt ingezet om stress, angst, trauma en burn-outklachten te verminderen en biedt zo een laagdrempelige manier om mentaal en fysiek welzijn te bevorderen.
Wat is EFT?
EFT is ontwikkeld door Gary Craig in de jaren '90 en is gebaseerd op de gedachte dat negatieve emoties het resultaat zijn van een verstoring in het energiesysteem van het lichaam. De techniek houdt in dat men zachtjes tikt op specifieke punten op het lichaam, zoals de zijkant van de hand, boven de ogen, onder de neus en op het sleutelbeen. Terwijl de cliënt zich richt op een specifieke stressvolle gedachte of situatie, helpt het tikken de emotionele lading hiervan te verlagen.
De toepassing is eenvoudig en effectief en kan ook thuis worden uitgevoerd, wat het toegankelijk maakt voor iedereen die op zoek is naar emotionele en mentale ondersteuning.
Hoe EFT kan ondersteunen bij stress & burn-out
- Stressverlaging: EFT richt zich direct op de emotionele kern van stress. Door tapping wordt het autonome zenuwstelsel gestimuleerd om te ontspannen, wat helpt om cortisol te verlagen en spanning te verminderen.
- Onderliggende emoties helpen verwerken: Stress en burn-out zijn vaak het gevolg van opgebouwde emoties zoals angst of verdriet. EFT helpt om deze emoties los te maken en te verwerken zonder langdurige gesprekken, wat ruimte schept voor herstel.
- Fysieke ontspanning: Omdat emotionele spanning vaak lichamelijke klachten veroorzaakt, kan EFT helpen om fysieke pijn, zoals hoofdpijn en spierpijn, te verminderen. Door stress los te laten, worden lichaam en geest beide lichter.
- Mentale kracht: EFT ondersteunt het loslaten van beperkende overtuigingen en negatieve gedachten die kunnen bijdragen aan angst en burn-out. Hierdoor ervaren mensen vaak meer vertrouwen en rust.
- Herstel van burn-out: Voor wie in een burn-out zit, is EFT een laagdrempelige methode om stapsgewijs emoties en stress te verwerken zonder grote fysieke inspanning. Het ondersteunt een duurzame weg naar herstel.
Voordelen van EFT voor mentale & fysieke klachten
Naast stress en burn-out kan EFT effectief zijn voor diverse andere klachten. Het helpt om mentale helderheid te krijgen en emotionele balans te vinden. Daarnaast ervaren mensen vaak minder fysieke klachten die gepaard gaan met langdurige stress, zoals verteringsproblemen, slaapproblemen en spierpijn. Doordat de techniek zelf kan worden toegepast, biedt het een waardevolle tool voor dagelijks gebruik, wat helpt om het zenuwstelsel in balans te houden.
Vind een EFT professional op Balansportaal
Wil je ontdekken hoe EFT jou kan helpen bij stress- en burn-outklachten? Op Balansportaal vind je gecertificeerde professionals die gespecialiseerd zijn in EFT. Zij helpen je met een op maat gemaakt behandeltraject zodat jij jouw weg naar balans en herstel kunt starten. Vind hieronder jouw EFT-therapeut online of bij jou in de buurt.
8 professionals die deze behandeling aanbieden
Vind iemand bij jou in de buurt
8 professionals die deze behandeling aanbieden
Vind iemand bij jou in de buurt
Resultaten
Rachel de Jong
De Ronde Venen, Nederland
Soorten coaching:
Beweging - EMDR - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Familieopstelling - Holistisch coachen
Voor fysieke & mentale kracht
Karin Bakker
Heemskerk, Noord-Holland, Nederland
Soorten coaching:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Access Bars - Ademtherapie - Akasha kronieken reading - Coaching
HAAL HET BESTE UIT JEZELF!
Naomi Zoutman
Nederland
Soorten coaching:
ADHD coach / ADD Coach - Beweging - Bewustwording - Coaching - Emotional Freedom Techniques (EFT)
van hoofd naar hart & van hard werken naar HART werken
Mariska van Hest
Tilburg, Noord-Brabant, Nederland
Soorten coaching:
Ademtherapie - Bewustwording - Coaching - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Energetisch huizen reinigen
"Ik geloof, ik vertrouw, ik laat los".
Minke den Heijer
in Bussum en online
Soorten coaching:
Bewustwording - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Energetische therapie - Familieopstelling - Healing
Vind balans, inzicht, energie en rust bij HEEL Bewust
Margot Brussee
Hellevoetsluis, Nederland
Soorten coaching:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Brainspotting - Coaching - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Lifecoach
'Als je niets verandert , verandert er niets.'
Vanessa Bosmans
Bree
Soorten coaching:
Access Bars - Ademtherapie - Beweging - Coaching - Creatieve Therapie
Marjolijn Walraven
Berghem, Noord-Brabant, Nederland
Soorten coaching:
Bewustwording - Coaching - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Energetische therapie - Holistisch coachen
Maak vandaag nog een afspraak bij Your Multi Colors en ontdek jouw mooiste kleuren voor een betekenisvol leven!
Sandy Vivaldi
Rijswijk, Nederland
Soorten coaching:
Bach Bloesem Remedies - Coaching for women - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Familieopstelling - Healing
Vind je rust, herstel je energie en kom weer volledig in balans – van binnenuit.
Danielle van Bourgondien
Utrecht
Soorten coaching:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Healing - Meditatie - Mindfulness
Verander pijnlijke relatiepatronen en herstel de band met jezelf.
Marion Janssen
Dongen
Soorten coaching:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Coaching - Conflictcoaching - Counseling - EMDR
Lars Steendam
Amersfoort
Soorten coaching:
Coaching - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Familieopstelling - Hypnotherapie - NLP Coaching
Als de dingen niet meer lopen en het lijkt of niets meer lukt!
Sasja Hof
Locatie onbekend
Soorten coaching:
Coaching - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Energetische therapie - Ervaringscoach - Healing
De weg terug naar jouw essentie
Karin van den Wittenboer
Weert
Soorten coaching:
EMDR - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Holistisch coachen - Hypnotherapie - Natuurlijke geneeswijze
praktijk voor holistische natuurgeneeskunde
Saskia Verbeeten
Arnhem, Nederland
Soorten coaching:
Emotional Freedom Techniques (EFT) - IEMT - Innerlijk kind werk - Psychotherapie
Monique Diemers
Krimpen aan den IJssel
Soorten coaching:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Access Bars - Ademtherapie - Bewustwording - CGT (Cognitieve-Gedrags-Therapie)
Stress-end, voor als je aan ontspanning toe bent. Van OVER-leven naar BE-leven
Bianca Blaauw
Noord Brabant, Helmond
Soorten coaching:
Bewustwording - Coaching - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Energetische Coaching - Ervaringscoach
Een plek waar Licht schijnt in de Schaduwen en waar nieuwe Hoop en Kracht geboren kunnen worden
Carla van Olst
Eersel
Soorten coaching:
Akasha kronieken reading - Coaching - Conflictcoaching - Counseling - Creatieve Therapie
Healing
Ilse Mol
Krimpenerwaard
Soorten coaching:
EMDR - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Familieopstelling - Hartcoherentie - Psychosociale therapie
Ilona de Bruijn
Zuid holland, Rotterdam
Soorten coaching:
Emotional Freedom Techniques (EFT) - Energetische Coaching - Familieopstelling - Holistisch coachen - Human Design
Geloof in jezelf sta open voor de ander...
Chantal van Galen
Oss, Nederland
Soorten coaching:
Coaching - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Ervaringscoach - Familieopstelling - Holistisch coachen
Ik begeleid jou weer in contact te komen met jezelf, zodat oude patronen losgelaten kunnen worden en jij vol vertrouwen je eigen weg kunt gaan.
Kiki Kemp
Nieuwegein
Soorten coaching:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Ademtherapie - Beweging - Bewustwording - Body Mind Release
Aanhoudende klachten, burn-out en stress doorbreken met een krachtige All-in MindBody aanpak!
Lisanne Lipman
Den Haag, Nederland
Soorten coaching:
Bewustwording - Coaching for women - Emotional Freedom Techniques (EFT) - Holistisch coachen - Innerlijk kind werk
Vertragen, verbinden, verdiepen