Het is een menselijke reflex om gevoelens die pijnlijk of spannend zijn binnen te houden, niet te willen voelen. We doen dat niet bewust natuurlijk, maar blijven vaak actief bezig, scrollen, klusjes enz. zodat we niet hoeven stil te staan bij wat er nu eigenlijk speelt en hoe met met ons gaat.
Misschien doe je dat omdat het veiliger voelt om de controle te bewaren, of omdat je bang bent om overspoeld te raken door de intensiteit van je emoties. Hoewel dit mechanisme je ooit heeft geholpen, kost het vasthouden van deze innerlijke spanning op de lange termijn ontzettend veel energie.
In mijn praktijk voor haptotherapie onderzoeken we samen wat er in je lichaam gebeurt op het moment dat er iets in je geraakt wordt. Door ruimte te geven aan wat zich op dat moment aandient, zonder dat daar direct een oordeel over hoeft te zijn, ontstaat er een gevoel van zachtheid en nieuwe ademruimte. Je hoeft bij mij niets te forceren; het proces van voelen mag zich ontvouwen op jouw eigen tempo en binnen jouw eigen grenzen.
De taal van het lichaam
Haptonomie gaat over contact. Het helpt je om opnieuw de verbinding te maken met jezelf en je eigen fysieke basis, zodat je niet langer alleen in je hoofd leeft, maar ook weer echt aanwezig bent in je lichaam. We gaan ervan uit dat het lichaam een geheugen heeft. Het slaat ervaringen op, zowel de positieve momenten als de momenten van pijn of verlies. Dit geheugen is niet abstract, het is dagelijks zichtbaar in je houding, de spanning in je spieren en de manier waarop je de wereld om je heen tegemoet treedt. Door je lichaam weer bewust te gaan bewonen en te leren voelen wat er werkelijk speelt, leer je jouw emoties beter begrijpen en verwerken.
De kracht van de ervaring
We zijn ons vermogen om werkelijk te voelen een beetje kwijtgeraakt. We zijn gewend om alles te beredeneren, terwijl de essentie van ons welzijn vaak in de fysieke ervaring ligt. Wat ik zo waardevol vind aan haptonomie, is dat je aan den lijve ervaart hoe je omgaat met jezelf en met de mensen om je heen. Het gaat over de vraag: hoe laat jij je raken? Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn. Als je nu op dit moment heel bewust de stoel voelt waar je op zit, en je de steun van de zitting echt toelaat, zul je merken dat je al direct iets meer in je lichaam zakt en de drukte in je hoofd afneemt. Wie in staat is om goed te voelen en de eigen gevoelens serieus te nemen, staat steviger in de schoenen wanneer het leven uitdagend of oncomfortabel wordt.
Een andere benadering van therapie
In aanvulling op andere therapievormen die zich vooral kunnen richten op het analyseren van gedachten en gedrag, richt haptotherapie zich op de directe lichamelijke sensatie: wat voel je in je lijf? Het is een praktische vorm van begeleiding die ook uitstekend werkt als aanvulling op een psychologisch traject. Als haptotherapeut maak ik in de meeste sessies gebruik van aanraking, waardoor patronen die je normaal gesproken alleen met woorden probeert te duiden, ineens tastbaar en voelbaar worden. Je krijgt hierdoor een dieper inzicht in je eigen manier van contact maken, in wat je werkelijk nodig hebt en waar jouw oprechte wensen liggen. Het geeft je uiteindelijk de vrijheid om bewuster keuzes te maken in hoe je wilt voelen, denken en handelen.
Wanneer kan ik je ondersteunen?
Mensen komen vaak bij mij terecht wanneer ze het gevoel hebben dat ze vastlopen in hun dagelijkse leven. Dat kan zich uiten in aanhoudende stress of burn-out klachten, waarbij de balans tussen inspanning en ontspanning volledig is verdwenen. Ook wanneer je merkt dat je weinig energie hebt, moeite ervaart met het aangeven van je grenzen of constant de druk voelt om te moeten presteren voor anderen, kan haptotherapie een weg terug naar jezelf bieden. Veel van mijn cliënten ervaren dat ze vastzitten in hun hoofd en de verbinding met hun eigen lijf zijn kwijtgeraakt. Door weer te gaan luisteren naar de subtiele signalen die je lichaam afgeeft, krijg je meer zelfkennis en leer je weer te vertrouwen op je eigen kompas. Je bent van harte welkom om samen met mij te ontdekken wat jouw lichaam je te vertellen heeft.
Dit is bijdrage van Haptotherapeut Jorit van de Brug