Selena van Apeldoorn

Lichaamsgerichte therapie

Niet nóg meer je best doen, maar leren voelen wat je echt nodig hebt

Lichaamsgerichte therapie brengt je uit je hoofd en terug in je lijf. Het helpt je voelen wat je écht ervaart, wat er opgeslagen ligt en wat er losgelaten mag worden. We werken dus met het lichaam als ingang. Niet als iets vaags of zweverigs, maar omdat je lijf vaak eerder weet wat er speelt dan je hoofd.

Er is geen standaard aanpak; wat we doen, stemmen we af op jouw hulpvraag én op wat jouw lichaam op dat moment laat zien. Denk aan technieken zoals emotioneel lichaamswerk, ademwerk, innerlijk kind werk, focussing en – als het passend is – aanraking of opstellingen.

Ik geloof in de samenwerking tussen hoofd en lijf. Begrijpen helpt, voelen bevrijdt. Je hoeft je hoofd dus niet uit te zetten, maar het mag soms wél even een stapje terug doen. Zodat jij weer kunt luisteren naar de signalen van je lichaam – dat wijze instrument dat je altijd al bij je draagt.

Voor wie

Deze vorm van therapie is voor jou als je:

• al veel weet, maar jezelf nog steeds niet echt anders vóelt
• merkt dat praten je inzicht geeft, maar geen bevrijding
• steeds in hetzelfde kringetje blijft draaien – in relaties of in je hoofd
• jezelf altijd op de laatste plek zet, en daar moe van bent
• verlangt naar zachtheid, rust en een manier van leven die wél klopt voor jou

Je hoeft het niet alleen te doen

Je hebt lang genoeg alles zelf gedragen. Zelf gezocht, zelf geregeld, zelf geprobeerd op te lossen. Maar heling vraagt iets anders. Iets zachters. Iets samen. Zodat jij het niet langer hoeft te doen op wilskracht, maar kunt gaan leven vanuit moeiteloosheid, verbinding en plezier. 

Je bent van harte welkom!

Trauma therapie

“You can’t think your way out of trauma. Healing requires feeling — and feeling safely, with someone who stays.”
— Dr. Thema Bryant, psycholoog en president van de American Psychological Association

Wat is traumatherapie?

Traumatherapie is een vorm van begeleiding die je helpt om de verbinding met jezelf te herstellen, daar waar die ooit is verbroken. Trauma betekent letterlijk "wond" — niet zozeer wat je is overkomen, maar wat dat van binnen met je heeft gedaan. Het gaat vaak om het verlies van vertrouwen in je eigen gevoel, het kwijtraken van jezelf. Tijdens traumatherapie praten we niet eindeloos over het verleden, maar focussen we op  wat je nú in je lijf en binnenwereld ervaart. Zo ontstaat ruimte voor heling van binnenuit.

Voor wie
Mijn therapie is bedoeld voor volwassenen die last hebben van ontwikkelingstrauma – vaak zonder dat ze dat woord kennen. Maar de symptomen herken je misschien wel:

• Je hebt een negatief of onzeker zelfbeeld
• Je vindt het moeilijk om je grenzen aan te geven of voor jezelf op te komen
• Je voelt je snel afgewezen of onveilig in relaties
• Je twijfelt vaak aan jezelf of voelt je ‘te veel’ of ‘niet goed genoeg’
• Je past je sterk aan of verliest jezelf in de behoeften van anderen
• Je vermijdt conflicten, of bent juist snel boos of gekwetst
• Je voelt je leeg, moe of overprikkeld zonder duidelijke reden

Herken je jezelf in (een paar van) deze punten? Dan is de kans groot dat oude patronen uit je jeugd nog steeds invloed hebben op hoe je nu leeft en liefhebt. En dat mag anders.

Workshops en Trainingen

Van hoofd naar hart: workshops en trainingen voor meer verbinding met jezelf én anderen

Werken aan jezelf is moedig en soms spannend. Alleen voelt vaak veiliger en dat is heel begrijpelijk. Toch gebeurt er in een groep iets bijzonders. Er ontstaat herkenning, verzachting en steun. Je hoeft het niet alleen te doen. Samen zak je uit je hoofd, in je lijf en maak je contact met dat wat écht belangrijk is.

Daarom kun je bij mij kiezen uit meerdere groepsbijeenkomsten, van een eenmalige workshop tot een korte reeks of een jaartraject. Zo kun je kiezen wat bij jou past, in jouw tempo. 

Dit is mijn huidige aanbod

Zin in jezelf: ruimte en steun voor jouw levensvuur

Een zesdaagse training, verdeeld over ongeveer 6 maanden

Een plek waar je echt stil kunt staan bij jezelf en niets hoeft te presteren. Waar je niet hoeft te zorgen voor anderen, maar waar jij er gewoon mag zijn. Precies zoals je bent. Waar je je struggles kunt inbrengen, op die punten in je leven waar het even wat lastiger is. En waar je echte steun mag ontvangen en leren dat je niet alles alleen hoeft te dragen.

Een jaar in verbinding; met jezelf, elkaar en de natuur

Vier unieke seizoensworkshops, ook los te volgen. Tijdens deze bijzondere dagen neem je echt de tijd om stil te staan bij wat jij nodig hebt. Je leert hoe de kracht van de natuur je kan ondersteunen in je dagelijks leven en ervaart de magie van verbinding met gelijkgestemden.

Workshop Lief zijn voor jezelf

Als je je inschrijft voor deze workshop, neem je samen met max 7 andere deelnemers de tijd om even echt stil te staan bij jezelf. Het programma bestaat uit een mix van oefeningen die je zelf -en soms samen met een ander- gaat doen. En alles is erop gericht om:

• even uit je hoofd en in je lijf te komen;
• simpele manieren te ervaren waarmee je losser komt van die kritische stem in je hoofd;
• meer contact te krijgen met je gevoel en met wat JIJ nodig hebt;
• te ontdekken hoe je kunt ontspannen terwijl er ook van alles 'moet';
• kleine dingen te leren die je in je dagelijks leven direct kunt toepassen.

Zelfliefde

Elke dag doe je keihard je best, en toch doe je het nooit goed genoeg. Niet als collega, niet als partner, niet als vriendin….en zelfs niet als moeder. Moet je nou echt blijven rondlopen met het gevoel dat je eigenlijk niet deugt? Gelukkig niet. Liever zijn voor jezelf kun je leren. Zonder dat je daar óók weer hard je best voor hoeft  te gaan doen.

Meer zelfliefde ontwikkelen kun je namelijk per definitie niet in je eentje. Het is in de relatie met een aanwezige, afgestemde ander dat ons zenuwstelsel krijgt wat het nodig heeft. Om daarná zichzelf te kunnen dragen. En lichaamsgerichte therapie is daar een zeer geschikte methode voor. 

Lichaamsgerichte therapie helpt je namelijk om je gevoelens (beter) te herkennen en erkennen. Niet om jezelf te fixen, maar om jezelf te ontmoeten. Het gaat verder dan praten alleen. We werken met wat er nú is. In je lijf, je adem, je innerlijke beleving. Nieuwsgierig? Lees er meer over op mijn website.