De hoop op een zwangerschap is vervlogen en jouw langgekoesterde droom – een eigen kindje – is niet langer meer een optie. Voor mensen die te maken hebben met een onvervulde kinderwens kan het een pijnlijke en complexe ervaring zijn. Het rouwen om een onvervulde kinderwens is een proces dat tijd, begrip en zelfzorg vereist. De grote wens is je afgenomen en hoe ga je hiermee om?
Onzichtbaar
Hoogstwaarschijnlijk zie je om je heen steeds meer vrienden, kennissen en volkomen vreemden kinderen krijgen. Het valt je ook meer op, omdat je liever had gehad dat jij achter de kinderwagen mocht lopen of liefkozend over je zwangere buik mocht aaien. Het verlies wat jij lijdt is onzichtbaar, ook voor de mensen om je heen. Er verandert niks aan je situatie en dat is juist het probleem. Het gewenste toekomstbeeld van een gezin is niet (langer) meer aan de orde, jij moet je leven opnieuw gaan inrichten met deze wetenschap. Verdriet, machteloosheid, jaloezie en woede zijn veelvoorkomende en compleet logische gevoelens. Je kan dit niet opvullen door dan maar veel te gaan reizen of je op je carrière te storten. Goedbedoelde adviezen en opmerkingen kunnen pijnlijk zijn, maar ook juist de momenten dat je wordt ontweken of buitengesloten als het gaat om een zwangerschapsaankondiging, babyshower of kinderverjaardag.
Persoonlijk proces
Rouwen om een onvervulde kinderwens is emotioneel. Het is een reis die tijd, begrip en zelfzorg vereist. Geef jezelf toestemming om te rouwen, je gevoelens hierover te uiten en ontspanning te zoeken in activiteiten die je plezier brengen. Gezonde copingmechanismen ontwikkelen kan een belangrijke manier zijn om met deze storm in je leven om te gaan. Er hangt geen tijd aan rouw en de kans is groot dat je dit voor de rest van je leven mee gaat nemen. Iedere levensfase zal het op een andere manier een rol spelen, maar blijf erin geloven dat je alsnog een fijn en betekenisvol leven kan leiden. Het accepteren is, zeker in het begin, een te grote stap, maar in de toekomst zal dat niet betekenen dat je de pijn volledig los zal laten. Er zijn geen vastomlijnde fases of tijdsduren voor rouw, het is een persoonlijk proces en probeer hier ook voldoende ruimte en tijd voor te geven.
Omgeving
Steun is belangrijk in tijden van rouw en zeker bij deze ‘onzichtbare’ variant. Als je een partner hebt kun je dit bij elkaar zoeken, maar het komt ook regelmatig voor dat geliefdes op een andere manier hiermee omgaan. Blijf met elkaar in contact en verlang niet van de ander dat hij of zij op dezelfde manier rouwt. Het kan goed zijn om naast je relatie ook met anderen te gaan praten, dit geldt ook voor mensen zonder een relatie. Je omgeving kan veel steun bieden en het is ook goed om uit te spreken wat je wel en niet prettig vindt. Wil je wel graag betrokken worden bij eventuele zwangerschappen in de omgeving? Welke opmerkingen vind je niet prettig? Hoe kunnen zij je het beste bijstaan? Wees hier open in, jij mag aangeven wat voor jou prettig is. Eventueel kan professionele hulp, in de vorm van therapie of coaching, je helpen om met deze pijn om te gaan.
