Mindful Fysiotherapie Nijmegen

Mindfulness coaching individueel

Een mindfulness traject bestaat uit acht week thema’s, waarin je thuis aan de slag gaat met praktische oefenvormen, meditaties, dagboekjes en huiswerkopdrachten. Wekelijks kom je terug voor een uur coaching. Het coachtraject is op maat, maar globaal leer je:- Je automatische piloot herkennen - Je grenzen herkennen en bewaken (of juist verkennen) - Omgaan met obstakels - Beter focussen - Omgaan met piekergedachtes - Impulsen beheersen - Emoties reguleren - Je innerlijke rust te bewaren - Beter voor jezelf zorgen
Link naar aanbod

Mindfulness groep

Naast individuele trajecten biedt Mindful Fysiotherapie Nijmegen ook groepstrajecten aan in de praktijk. Het voordeel van mindfulness beoefening in een groep is dat de wekelijkse contact momenten langer zijn (anderhalf uur). Daarnaast is het financieel aantrekkelijker om het traject in een groep te volgen en kan groepsdynamiek een positieve bijdrage leveren aan het bewustwordingsproces.In acht weken leer je: - Je grenzen herkennen en bewaken - Omgaan met obstakels - Beter focussen - Omgaan met piekergedachtes - Impulsen beheersen - Emoties reguleren - Je innerlijke rust te bewaren - Beter voor jezelf zorgen
Link naar aanbod

Medische pilates

Als je al langere tijd met fysieke klachten (rug-, nek- en/of hoofdpijn) rondloopt, kan het goed zijn om je beweegpatronen eens onder de loep te laten nemen. Bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen kun je terecht voor een cursus medische Pilates. In deze cursus leer je een-op-een of in een klein groepje hoe je corestability in kunt zetten om lichamelijke klachten te verminderen.
Link naar aanbod

Medische Yin Yoga

Deze klachtgerichte en milde yogavorm legt de focus op het vergroten van de mobiliteit en het leren loslaten van fysieke en emotionele spanning. Deze vorm van yoga richt zich niet zozeer op kracht of uithoudingsvermogen, maar kan wel uitdagend zijn. Het stilstaan bij je lichaam en wat je voelt, is in deze maatschappij niet meer zo vanzelfsprekend.
Link naar aanbod

Fysiotherapie

Bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen wordt naast psychosomatische fysiotherapie ook reguliere fysiotherapie aangeboden. We zijn gespecialiseerd in het aanbieden de volgende technieken:Mulligan* Kinetic Control** Cure-taping Fascia-therapie*** Triggerpoint behandeling Dry needling*Mulligan is een pijnvrije methode om gewrichten te mobiliseren, waarbij in korte tijd veel verbetering optreedt van de beweeglijkheid van het gewricht. **Kinetic Control is een pijnvrije motorische oefentherapie, waarbij in bewegingsketens wordt getraind. ****Fasciatherapie is een behandelings- en begeleidingsvorm voor pijn, bewegings- en functioneringsstoornissen van zowel fysieke en/of psychische aard. Als Fascia-therapeut sla je een brug tussen de zuiver fysieke en de psychische benadering van klachten.
Link naar aanbod

Bodyawareness

n de praktijk zien wij veel mensen die moeite hebben met ontspannen. Of het op een gegeven moment wel kunnen, maar waarbij de spanning steeds weer terugkomt. Met body awareness bieden we een vorm van psychosomatische fysiotherapie die zich richt op het herstellen van de ontspannen houding en vrije ademhaling, waarbij bewustzijn van het lichaam en emotionele beleving worden meegenomen.Ga jij vaak over je grenzen? Heb je vaak hoofdpijn aan het einde van je (werk)dag. Bouw jij ongemerkt spierspanning op in bijvoorbeeld je nek, schouders, rug of buik? Of heb jij moeite met het letten op je houding of ademhaling? Dan is een cursus Body Awareness iets voor jou!
Link naar aanbod

Orthopedische inlegzolen

Het dragen van onze steunzolen biedt niet alleen directe verlichting, maar kan ook bijdragen aan de preventie van toekomstige voet problemen. Door de juiste ondersteuning en uitlijning te bieden kunnen ze ook problemen aan knieën, heupen en rug voorkomen en verminderen. Zelfs nekpijn, hoofdpijn en algemene vermoeidheid kan afnemen.Optimale pasvorm – Onze steunzolen worden op maat gemaakt door ze onder jouw voet te persen. Zo kunnen we optimale pasvorm en maximale comfort garanderen.
Link naar aanbod

Stiltedag

Na het afronden van een mindfulnesstraject kan een stiltedag een mooi moment zijn voor reflectie. Ook mensen die geen ervaring hebben met mindfulness, kunnen genieten van een dag in stilte. Gun jezelf onthaasten, zonder telefoon. Tijdens deze dag is er ruimte voor ontspanning, onthaasting, slow flow yoga. Eventueel aangevuld met een lekkere lunch.
Link naar aanbod