Metta Holistische coaching en Kunstonderwijs

Metta is een praktijk voor holistische coaching.

Holistisch betekent dat wij jouw hulpvraag op verschillende niveaus kunnen onderzoeken;
-mentaal; wat gaat over het denken
-fysiek; hier spreekt het lichaam
-emotioneel; het gevoel
-energetisch; over energie en energie-uitwisseling tussen mensen
-zingeving; over het doel wat wij aan ons leven geven

Vanuit deze visie; die het complete zijn van ons als mens ondersteunt, kan ik je helpen met vraagstukken rondom persoonlijke ontwikkeling, rouw en verlies, alleenstaand moeder- of ouderschap, burn-out en (langdurige) stress- en spanningsklachten. Ook kan ik je helpen helderheid te scheppen bij fysieke-, mentale- en/of  emotionele overbelasting, gebrek aan zelfvertrouwen, angst en paniek.

Vanuit een oprechte, liefdevolle verbinding begeleid ik jou in het zetten van waardevolle stappen.


Aanbod:

*Traject Persoonlijke ontwikkeling
Een traject persoonlijke ontwikkeling bij Metta richt zich op de verbinding met jezelf.
Waar ligt nu werkelijk je kracht, wat zijn jouw waarden en passies? Waar gaat jouw interne vuur van branden?
En vooral ook; hoe zet je jouw kracht, waarden en passies in om jouw (levens)doel(en) te bereiken.
Je leert je eigen gevoel en intuïtie kennen zodat je steeds beter weet of je handelt vanuit jezelf of dat overtuigingen en meningen uit jouw omgeving ongemerkt invloed uitoefenen.

Maar geen groei zonder ongemak! Ook wordt er uitgebreid gekeken naar negatieve- of belemmerende overtuigingen die in jouw aanwezig zijn, vaak zonder dat jij je er bewust van bent. Met bewustwording buigen we deze overtuigingen om zodat je nog meer in je kracht gaat staan.
Leven vanuit de verbinding met jezelf zorgt voor meer rust, ontspanning, vertrouwen, geluk en zelfliefde!
De natuur, muziek en beeldende kunst vormen een zachte rode draad door alle sessies heen.

*Stress traject
Stress hoort bij het leven. Hoe we soms ook verlangen naar een stressvrij leven, stress is een natuurlijke menselijke reactie die noodzakelijk is.
Kleine hoeveelheden stress helpen ons om te presteren. Dus nodig!
Maar wanneer de stress niet uit je lichaam kan wegvloeien, je niet kunt ontladen, dan ontstaat er een probleem. Het lichaam blijft dan als het ware in actiestand staan en kan op die manier niet herstellen. Hoe langer je daarmee doorloopt, des te intens de problemen kunnen worden.
Van groot belang dus, om op tijd aan de bel te trekken!

Tijdens een traject om stress te verminderen én voor in de toekomst te kunnen managen, is het (opnieuw) leren luisteren naar je lichaam essentieel. We werken op een zachte en liefdevolle manier aan het herkennen van lichaamssignalen, het durven voelen en het accepteren van gevoelens en situaties in het moment.
Ook onderzoeken we jouw persoonlijke grenzen en besteden we veel aandacht aan zelfzorg en ontspanning.

De natuur maar ook muziek, beeldende kunst en fysieke oefeningen vormen tijdens dit traject een zachte basis tot herstel

*Burn-out Traject
Een Burn-out Traject bij Metta doorloopt verschillende fases;
In het begin van het traject ligt de nadruk vooral op het tot rust brengen van jouw zenuwstelsel. Door zachte fysieke oefeningen, rustige wandelingen, ademhalingsoefeningen en het zijn in de natuur, kom jij stap voor stap fysiek en mentaal tot rust. Je lichaam en geest maken een begin met herstel.

Wanneer jij er aan toe bent gaan we, met behulp van muziek, beeldende kunst en passende oefeningen, stap voor stap vooruit. En soms ook een stapje achteruit om vervolgens weer twee stappen vooruit te maken. Herstel gaat immers niet in één rechte lijn naar boven.
Want wat maakte dat jij in een burn-out terecht kwam? We onderzoeken (oude) situaties, patronen en overtuigingen en transformeren deze stap voor stap naar dat wat jou ondersteunt helemaal jouw gezonde zelf te kunnen zijn.

Herstellen op jouw eigen tempo, zonder druk en in alle zachtheid. Én met liefdevolle aandacht!

*Alleenstaande moeder- of ouder traject
Als alleenstaand moeder of ouder sta je (ongemerkt) vaak onder druk.
Je verantwoordelijkheidsgevoel staat constant aan en angst, emotionele overbelasting, stress, eenzaamheid en onbalans op het gebied van werk en privé kunnen (onbewust) een grote rol spelen in je leven.

Tijdens een alleenstaande moeder- of oudertraject gaan we op zoek naar rust en ontspanning in jou én jouw rol als ouder.
We onderzoeken wat nu is en werken toe naar wat gewenst is. Hoe kun je, naast al je verantwoordelijkheden, goed voor jezelf blijven zorgen. Zelfzorg, zelfliefde en zelfvertrouwen zijn onderwerpen waar we steeds weer naar terugkeren. Want jij bent de basis! En het voorbeeld voor je kind.

Je leert eigen belemmerende of niet werkende gewoontes herkennen en transformeren en keert terug naar je innerlijke kracht zodat je het voorbeeld voor je kind kunt zijn die het nodig heeft!

De natuur, muziek en beeldende kunst tijdens de sessies een zachte, veilige basis.