Voel je je “te gevoelig” voor deze wereld?
Misschien heb je wel eens gehoord van hoogsensitiviteit (HSP). Veel mensen herkennen zich in de beschrijving, maar twijfelen of het “echt” is of dat ze zich aanstellen. Kijk dan op Balansportaal HSP voor een coach of therapeut die bij jou past.
In deze blog lees je:
- Wat hooggevoeligheid is
- Hoe je HSP bij jezelf kunt herkennen
- Hoe je via Balansportaal een coach of therapeut vindt die ervaring heeft met HSP
Wat is hoogsensitiviteit (HSP)?
Hoogsensitieve personen (HSP) verwerken informatie en prikkels dieper en intensiever. Dat kan zich uiten in:
- Snel overprikkeld zijn in drukke omgevingen
- Sterk aanvoelen wat anderen nodig hebben
- Diep kunnen nadenken en intens beleven
Dit is geen stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk. Het brengt kwaliteiten én uitdagingen met zich mee.
Signalen dat je misschien hooggevoelig bent
Je raakt snel overprikkeld
- Drukke ruimtes, harde geluiden, felle lichten of chaos putten je uit
- Na een verjaardag, feestje of drukke werkdag ben je gesloopt
Je voelt emoties sterk – van jezelf én anderen
- Je neemt gemakkelijk stemming van anderen over
- Films, nieuws of verhalen kunnen diep binnenkomen
- Je wordt soms overspoeld door emoties
Je denkt lang na voordat je beslist
Je weegt veel af:
- “Wat als…?”
- “Hoe zou die ander dat vinden?”
- “Wat zijn de gevolgen op lange termijn?”
Dat maakt je zorgvuldig, maar kan ook tot twijfel en besluiteloosheid leiden.
Je hebt een rijke innerlijke belevingswereld
Je kunt intens genieten van:
- Muziek, kunst, natuur
- Een diepgaand gesprek
- Kleine details en schoonheid in het alledaagse
De valkuilen van HSP
Zonder goede zelfzorg en grenzen kun je als HSP gemakkelijk:
- Over je eigen grenzen gaan
- Te veel verantwoordelijkheid dragen
- Oververmoeid of zelfs burn-out raken
Via Balansportaal vind je coaches en therapeuten die zich richten op thema’s als HSP, grenzen en zelfzorg.
Hoe kan een HSP-coach of therapeut je helpen?
- Je leert begrijpen hoe jouw hoogsensitiviteit werkt
- Je ontdekt hoe je prikkels beter kunt doseren
- Je oefent met grenzen aangeven in werk, relaties en gezin
- Je leert je kwaliteiten als HSP in te zetten in plaats van erdoor overspoeld te raken
Op Balansportaal kun je gericht zoeken naar professionals die ervaring hebben met HSP en aanverwante thema’s zoals stress, burn-out en zelfontwikkeling.
Meer balans als HSP: praktische tips
- Plan dagelijks momenten van stilte en alleen-tijd
- Beperk onnodige prikkels (schermen, nieuws, social media)
- Neem je behoefte aan herstel serieus, ook als anderen dat niet begrijpen
- Zoek gelijkgestemden of een professional die je bevestigt in wie je bent
Wil je HSP niet langer zien als last, maar als kwaliteit die je kunt leren dragen? Kijk dan op Balansportaal HSP voor een coach of therapeut die bij jou past.