We kennen allemaal het gevoel zenuwachtig of ongemakkelijk te zijn in een sociale situatie. Misschien klap je dicht bij het ontmoeten van een nieuw iemand of heb je zweethanden gekregen voordat je een grote presentatie hield.
Als je echter een sociale angststoornis hebt, is de stress van deze situaties te groot om ermee om te gaan. Je zou alle sociale contacten kunnen vermijden omdat dingen die andere mensen als ‘normaal’ beschouwen – zoals het maken van praatjes en oogcontact – je zo ongemakkelijk maken. Alle aspecten van je leven, niet alleen het sociale, kunnen uit elkaar vallen.
Wanneer kun je last hebben van sociale angststoornissen?
Iedereen met een sociale angststoornis kan het op verschillende manieren ervaren. Maar hier zijn enkele veelvoorkomende situaties waar mensen moeite mee hebben:
- Praten met vreemden
- Spreken in het openbaar
- Dating
- Oogcontact maken
- Kamers binnengaan
- Gebruik van openbare toiletten
- Naar feestjes gaan
- Eten in het bijzijn van andere mensen
- Naar school gaan of werken
- Gesprekken beginnen
Sommige van deze situaties veroorzaken mogelijk geen probleem. Een toespraak houden kan bijvoorbeeld gemakkelijk zijn, maar naar een feest gaan kan een nachtmerrie zijn. Of je zou goed kunnen zijn in een-op-een-gesprekken, maar niet in een volle klas.
Alle sociaal angstige mensen hebben verschillende redenen om bang te zijn voor bepaalde situaties. Maar over het algemeen is het een overweldigende angst voor:
- Door anderen beoordeeld worden in sociale situaties
- Zich schamen of vernederd zijn – en het laten zien door te blozen, zweten of beven
- Per ongeluk iemand beledigen
- In het middelpunt van de belangstelling staan
Hoe voelt het?
Nogmaals, de ervaring kan voor iedereen anders zijn, maar als je sociale angst hebt en je je in een stressvolle situatie bevindt, kun je lichamelijke symptomen hebben zoals:
- Hoge hartslag
- Spierspanning
- Duizeligheid en duizeligheid
- Maagproblemen en diarree
- Niet op adem kunnen komen
