We kennen allemaal de uitspraak: “Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd.” Maar hoe vaak staan we stil bij de waarheid ervan? Voor mij werd deze zin een levenslijn toen ik anderhalf jaar geleden thuis kwam te zitten met een burn-out. Het was een moeilijke periode waarin ik geen energie had, lange dagen doorbracht op de bank en me overweldigd voelde door alles om me heen. Mijn omgeving bleek een spiegel van mijn innerlijke chaos en ik merkte al snel dat de rommel om mij heen niet bevorderlijk werkte voor mijn herstel.
Opruimen als heling
Opruimen en ontspullen vormt de rode draad in mijn leven, maar in die tijd ontdekte ik pas echt de therapeutische kracht van opruimen. Het begon klein: een lade, een plankje, een kastje. Bij elk item stelde ik mezelf de vraag: “Word ik hier nog blij van?” Het antwoord was meestal nee. Elk object dat mijn huis verliet, gaf me een beetje meer ademruimte. Het opruimen voelde niet alleen als het verwijderen van fysieke rommel, maar ook als het loslaten van mentale en emotionele ballast. Spullen uit het verleden die niet meer bij me hoorden, liet ik met een gevoel van opluchting gaan.
Dit proces gaf me het gevoel van grip terug, iets wat ik hard nodig had tijdens mijn burn-out. Terwijl ik me machteloos voelde over mijn situatie, bood opruimen een concreet doel dat binnen mijn bereik lag. Met elke stap, hoe klein ook, creëerde ik een omgeving die rust en overzicht bood – een veilige plek waarin ik kon herstellen.
De kracht van minimalisme
Wat ik ontdekte, was dat minder spullen mij meer ruimte en geluk brachten. Minimalisme werd voor mij een bewust gekozen manier van leven, een middel om rust en ruimte te creëren in een tijd waarin ik dat het meest nodig had. Ik leerde bewuster omgaan met wat ik in mijn leven toeliet. Geen ‘zomaar’ aankopen meer, maar weloverwogen keuzes die mijn leven verrijken in plaats van voor meer ballast zorgen.
Minimalisme draait om meer dan alleen spullen. Het helpt je prioriteiten stellen en je te richten op wat echt belangrijk voor je is. Minder spullen betekent minder keuzestress, meer tijd en meer emotionele balans. Het ontdekken van deze essentie heeft mijn leven veranderd.
Hoe een opgeruimd huis je mentaal helpt
Een opgeruimd huis heeft direct effect op je mentale welzijn. En juist in tijden van een burn-out is dit extra belangrijk.
Een opgeruimd huis biedt:
- Mentale helderheid: Minder afleiding, meer focus.
- Lagere stressniveaus: Rust voor je brein.
- Meer energie: Minder chaos betekent meer ruimte om je te richten op wat belangrijk is.
Opruimen: een stap-voor-stap aanpak
Als je midden in een burn-out zit, kan het idee van opruimen overweldigend zijn. Maar je hoeft niet alles in één keer te doen. Begin klein:
- Start met één lade of plank: Kleine successen geven motivatie.
- Focus op praktische ruimtes: Begin bij je slaapkamer of werkplek, plekken waar rust en efficiëntie belangrijk zijn.
- Gebruik de ‘Eén-jaar-regel’: Heb je iets het afgelopen jaar niet gebruikt? Dan is de kans groot dat je het niet nodig hebt.
- Doneer of recycle: Het idee dat je anderen helpt met je spullen maakt het wegdoen makkelijker.
Tijdens mijn burn-out ging het opruimen niet perfect. Dat hoefde ook niet. Het proces zelf was waardevol, ook als het langzaam ging. Elk klein stapje bracht me dichter bij een gevoel van rust en overzicht.
Hoe Ik anderen help met opruimen
Mijn eigen ervaring inspireerde me om een online opruimcursus te ontwikkelen en als opruimcoach anderen te helpen. De cursus biedt een liefdevolle, gestructureerde aanpak die je helpt om op je eigen tempo te werken aan een overzichtelijke leefomgeving. Je leert praktische methoden, minimalistische principes en reflecteert op waarom opruimen eerder misschien niet lukte.
Naast de cursus ondersteun ik mensen persoonlijk in hun opruimproces. Samen kijken we kritisch naar welke spullen echt bij jou horen en welke mogen gaan. We bedenken logische indelingen en geven alles een vaste plek. Het resultaat is niet alleen een opgeruimd huis, maar ook een opgeruimd hoofd.
Meer rust, meer ruimte
Of je nu een burn-out ervaart, stress hebt, of gewoon behoefte hebt aan overzicht, opruimen is een mooie manier om mentale ruimte te creëren. Het proces gaat over meer dan fysieke rommel – het gaat over loslaten, prioriteiten stellen en jezelf de ruimte geven om te ademen.
Mijn eigen reis heeft me laten zien hoe waardevol een opgeruimd huis kan zijn. Het brengt rust, overzicht en de vrijheid om je te richten op wat echt belangrijk is in het leven. En dat gun ik jou ook.
Wil je samen aan de slag in jouw huis? Of een rustige start maken met de cursus? Hieronder vind je mijn aanbod. Heel veel succes en plezier met jouw opruimproces!
Liefs Layla
Reviews:
“ Wat mij in beweging kreeg is dat als ik doe wat ik altijd deed, dan krijg ik wat ik altijd kreeg. De rust, lengte en uitleg van jouw filmpjes hebben mij in beweging gezet. Het hoeft niet groots of perfect te zijn, zoals ik in mijn hoofd had. Gewoon beginnen, plank voor plank en spullen in de ruimte leggen waar ze horen. Het zorgt ervoor dat de plek waar ze niet horen ruimte krijgt om georganiseerd te worden. Het voelt heerlijk om in beweging te zijn en dat alles zijn doel en bestemming krijgt zoals ik wens “.
‘’ Zoveel spullen weggedaan!! Voel me zo energiek en heb gewoon elke keer zin om iets te doen. De lat ligt zoveel minder hoog als je inderdaad blijft bij hetgeen wat je aan wil pakken. De cursus werkt beter dan mijn ritalin! ‘’.
‘’ Ik vond het opruimen overweldigend, nu niet meer. Ik vond het fijn dat je zoveel kon betekenen in een paar uur tijd. Ben nog steeds blij met het resultaat, het heeft letterlijk meer lucht gegeven. Je systeem om op te ruimen werkt! ‘’.
‘’ Omg Layla… Jouw cursus was echt even het zetje in de goede richting. Alleen de aanschaf ervan al. Heb de eerste filmpjes gekeken en vond het idee van laatje voor laatje, plank voor plank zó fijn en niet overweldigend dat ik ben begonnen. Ik heb zojuist 3 tassen bij de kringloop gedropt, wat een bevrijding! Kijk er naar uit om deze methode de komende maanden lekker zo stap voor stap te blijven doen om uiteindelijk een hoeveelheid aan spullen te hebben waar ik mij rustig bij voel, dankjewel! ‘’.
