Mijn reis begon tijdens de ziekte en na het overlijden van mijn partner, met de levensvraag: “Wat ga ik nu doen met mijn leven”. Het antwoord was: Krachtbron!
Bij rouw denken we vaak aan het verlies van een dierbare maar er zijn veel meer vormen van verlies. Het is alles waar verwachtingen niet uitkomen, zoals
– verlies van baan, van collega’s, faillissement;
– als dromen niet uitkomen;
– of als je te maken krijgt met functieverlies, mentaal of fysiek;
Vaak staan we er niet bij stil. We sluiten ons af, willen oorzaak of gevolg niet zien of we schieten in de regelmodus en overlevingsstand. We willen er zijn voor de ander hoe moeilijk dat soms ook is. We vergeten vaak onszelf daarbij. Het kost energie en kan uiteindelijk ten koste van onze gezondheid gaan, fysiek en mentaal.
Vaak gebeurt dat ongemerkt en voel je de gevolgen pas veel later.
Herken je dit?
Neem initiatief en zorg goed voor jezelf.
Wil je daar begeleiding bij? Laat het mij weten dan maken we een plan dat bij jou past. Je kunt snel terecht en wordt je bewust waar je energieverlies vandaan komt en hoe je dat op eigen kracht kunt transformeren in positieve energie.
– Geschreven door Lia Broekhuizen, zie ook het profiel van Lia op Balansportaal en haar eerder geschreven blog Ontdek de krachtbron in jezelf met PMA –
Verlies als uitnodiging tot groei
Verlies raakt ons allemaal, op verschillende momenten en manieren in het leven. Het zet iets stil, maar vraagt ons tegelijkertijd om te bewegen – van buiten naar binnen. Want in het midden van verdriet en verwarring schuilt vaak ook een stille uitnodiging: om te ontdekken wie we werkelijk zijn, en wat we nodig hebben om opnieuw richting te vinden. Wanneer je stil durft te staan bij wat er gebeurt, merk je dat rouw niet alleen over loslaten gaat, maar ook over transformatie. Iets in jou verandert blijvend. Je wordt zachter, wijzer, gevoeliger voor wat ertoe doet. En juist uit die kwetsbaarheid groeit nieuwe kracht. Daarom noem ik het proces niet een strijd om te overleven, maar een reis van bewustwording. Een reis waarin je leert dat kracht niet alleen in “doen” zit, maar vooral in “zijn”.
De stilte durven toelaten
Veel mensen ervaren de periode na een verlies als een tijd van leegte. Het voelt alsof je vaste grond verdwenen is, alsof alles waarmee je jezelf identificeerde niet meer klopt. Toch kan die leegte ook ruimte zijn. In de stilte ontstaan inzichten die je niet had kunnen horen in de drukte van het dagelijks leven. Het vraagt moed om daar te blijven – om even niet te vullen, maar te voelen. Maar elke traan, elke stilte, elke ademhaling brengt je dichter bij jezelf. Op die plek, in die rust, ontstaat iets nieuws: een langzaam herstellend vertrouwen.
De kracht die in je groeit
Kracht is niet iets dat je buiten jezelf hoeft te zoeken. Het is eerder iets dat je weer herinnert.
Als mens zijn we tot ongelooflijk veel in staat wanneer we besluiten onszelf serieus te nemen, te luisteren naar wat ons lichaam, hart en intuïtie vertellen. Kracht laat zich niet forceren; ze groeit van binnenuit. Soms door kleine keuzes, zoals even rust nemen, een wandeling maken, iemand in vertrouwen nemen, jezelf toestaan om te huilen. Het zijn eenvoudige momenten, maar ze dragen bij aan heling. Zo leer je stap voor stap opnieuw leven. Niet zoals “vroeger”, maar op een manier die bij het nu past.
Verbinding als geneesmiddel
Wat vaak vergeten wordt, is hoe helend verbinding kan zijn. Een gesprek met iemand die écht luistert -zonder advies, zonder oordeel- kan een wereld van verschil maken. Je hoeft niet het juiste te zeggen of alles al te begrijpen. Alleen gehoord en gezien worden is soms al genoeg om iets in beweging te brengen. Ook verbinden met de natuur, met stilte of met creativiteit helpt om emoties te verwerken. Een boswandeling, schilderen, schrijven of muziek luisteren kan troost bieden op een laag die woorden soms niet bereiken. Door je te verbinden met wat groter is dan jezelf, kom je terug bij de essentie.
Van pijn naar betekenis
Wanneer je terugkijkt op periodes van verlies, zie je vaak dat die ervaringen uiteindelijk iets hebben geopend. Niet dat het goed wás dat het gebeurde (verlies blijft pijnlijk), maar het bracht mogelijk een verschuiving in hoe je kijkt naar jezelf, anderen en het leven. Je ontwikkelt empathie, mildheid en begrip voor de kwetsbaarheid van anderen. Dat is de kracht van groei: het verandert pijn in betekenis. Vanuit die betekenis kun je in beweging komen, en misschien zelfs anderen helpen die nog midden in hun proces zitten. Zoals ik dat zelf mocht ontdekken, dat mijn eigen reis niet voor niets is geweest, maar dat ik nu, vanuit ervaring, een ander mag begeleiden.
Bewust kiezen voor jezelf
Soms lijkt goed voor jezelf zorgen egoïstisch, maar het is juist essentieel. Hoe beter je geaard, uitgerust en afgestemd bent, hoe meer je ook van betekenis kunt zijn voor anderen. Bewust kiezen voor jezelf betekent niet weglopen van verdriet, maar jezelf de kans geven te herstellen.
Het betekent: je grenzen leren kennen, luisteren wanneer je lichaam ‘genoeg’ zegt, en jezelf toestaan om te ontvangen in plaats van altijd te geven. Zelfzorg is geen luxe, maar levensnoodzaak.
De reis gaat verder
Van verlies naar kracht is geen eindbestemming, maar een voortdurende beweging.
Iedere fase van het leven brengt nieuwe uitdagingen, kleine en grote vormen van loslaten.
Maar met elke ervaring groeit je bewustzijn. Je leert sneller herkennen wat je nodig hebt om in balans te blijven. En je ontdekt dat kracht en kwetsbaarheid samen kunnen bestaan – zoals twee kanten van dezelfde bron. Misschien is dat wel het grootste geschenk van het verlies: dat je leert leven met open ogen, met een zachter hart, en met meer dankbaarheid voor het nu.
“Verlies verandert je, maar het maakt je niet minder. Het brengt je dichter bij wie je werkelijk bent.”
Door Lia Broekhuizen voor Balansportaal
Lees ook Ontdek de krachtbron in jezelf met PMA