Vind hulp bij een burn-out

Balansportaal is dé zoekmachine voor professionals die jou kunnen helpen bij een Burn-out. Zoek eenvoudig en snel op locatie, behandelmethode en ervaring.

Burn-out kan zich langzaam opbouwen en ineens voel je de uitputting zo diep dat je niet meer verder kunt. Misschien herken je het gevoel dat alles te veel is, dat de energie simpelweg op is, en dat zelfs de kleinste taken een enorme last zijn. Als je voortdurend moe bent, een gebrek aan motivatie hebt, en jezelf moeilijk kunt opladen, kan het zijn dat je te maken hebt met een burn-out. Balansportaal is hier om je te helpen met het vinden van de juiste ondersteuning om deze moeilijke periode door te komen en om stap voor stap weer terug te keren naar een leven vol energie en plezier.

Burn-out: dit kan je voelen

Burn-out is niet zomaar vermoeidheid; het is een diepe, fysieke en mentale uitputting die het moeilijk maakt om nog te functioneren. Misschien heb je het gevoel dat je vastzit en niet meer vooruit kunt. Vaak gaat het gepaard met symptomen zoals:

  • Extreme vermoeidheid die niet weggaat, zelfs niet na voldoende slaap.
  • Concentratieproblemen en het gevoel dat je niet helder kunt denken.
  • Emotionele instabiliteit, zoals snelle prikkelbaarheid of het gevoel leeg te zijn.
  • Fysieke klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, of een constante druk op je borst.
  • Verlies van motivatie, waardoor zelfs dagelijkse taken overweldigend lijken.

 

Herken je jezelf in deze gevoelens? Weet dan dat je niet alleen bent en dat er een uitweg is. Burn-out is geen zwakte, maar een signaal dat je lichaam en geest rust nodig hebben en ondersteuning om weer in balans te komen. Balansportaal biedt toegang tot de juiste professionals die je kunnen helpen op je weg naar herstel.

Balansportaal website afbeelding 2 scaled

Wat doet Balansportaal?

Bij Balansportaal begrijpen we hoe zwaar een burn-out kan zijn en bieden we een overzicht van gespecialiseerde professionals die jou kunnen helpen. Gebruik onze gratis en eenvoudige zoekmachine. Zoek op locatie, behandelmethode, contactvorm etc.

Of je nu op zoek bent naar een psycholoog, een coach, een ontspanningstherapeut, of een andere specialist, wij verbinden je met deskundigen die ervaring hebben in het begeleiden van mensen met burn-out. Door je locatie en specifieke klachten in te vullen op onze website, krijg je een overzicht van de professionals die passen bij jouw behoeften en die je kunnen helpen om rust, energie en balans terug te vinden.

Bekijk de profielen van professionals

Vergelijk professionals, bekijk hun aanbod, opleidingen en reviews. Neem gratis en laagdrempelig contact op.

Op de profielpagina’s kun je gedetailleerde informatie vinden over de aangeboden diensten van elke professional. Deze pagina’s bevatten vaak een persoonlijke introductie, hun specialisaties, werkervaring, en de soorten behandelingen of therapieën die ze aanbieden. Daarnaast worden contactgegevens en mogelijkheden voor het plannen van een afspraak weergegeven, zowel voor fysieke als online sessies.
Balansportaal gratis account

Welke soorten behandelmethoden zijn beschikbaar?

Bij het overwinnen van burn-out kan verschillende hulp nuttig zijn, afhankelijk van jouw situatie en klachten. Hier zijn enkele ondersteuningsopties die professionals op Balansportaal aanbieden:

  1. Psychologische hulp en coaching
    Een psycholoog of coach kan je helpen inzicht te krijgen in de oorzaken van je burn-out en samen met jou werken aan herstel. Dit kan betekenen dat je leert om stresssignalen tijdig te herkennen, beter omgaat met druk, en een gezondere werk-privébalans ontwikkelt.
  2. Mindfulness en meditatie
    Mindfulness leert je om aanwezig te zijn in het moment en je aandacht te richten op wat je nu voelt en ervaart. Dit helpt je om je lichaam en geest tot rust te brengen en stress los te laten. Veel mensen met een burn-out ervaren baat bij mindfulness- en meditatieoefeningen die hen leren omgaan met de dagelijkse druk.
  3. Ademhalingstechnieken en ontspanningstherapie
    Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken zijn praktische hulpmiddelen die je helpen je lichaam en geest te kalmeren. Deze technieken kunnen je helpen om de fysieke symptomen van stress te verminderen en weer controle te krijgen over je ademhaling en hartslag.
  4. Voedingsadvies en beweging
    Een gezond voedingspatroon en regelmatige beweging kunnen helpen om je lichaam sterker en energieker te maken. Een voedingsdeskundige kan je adviseren over voeding die helpt bij herstel en je energieniveau ondersteunt. Daarnaast kan beweging, zoals wandelen of yoga, helpen om je beter te voelen zonder dat je je lichaam overbelast.
  5. Alternatieve therapieën zoals acupunctuur of massagetherapie
    Sommige mensen vinden verlichting in alternatieve therapieën zoals acupunctuur of massagetherapie. Deze behandelingen helpen om spanning los te laten, zorgen voor ontspanning, en kunnen je helpen om lichamelijke klachten te verlichten.
Kaart listing item e1730474414522

Vind hulp bij jou in de buurt

Gebruik onze interactieve map en zie in één oogopslag welke professionals bij jou in de buurt zitten.

Op de omgeving-pagina van Balansportaal kun je zoeken naar professionals in jouw directe omgeving. Je kunt filters toepassen op basis van de afstand tot je locatie, specifieke klachten zoals burn-out. Deze functie maakt het gemakkelijk om snel een passende professional te vinden, die ondersteuning biedt bij een burn-out

Tips om met Burn-out om te Gaan

Als je momenteel worstelt met burn-out, kunnen deze tips je helpen om de eerste stappen naar herstel te zetten:

  • Neem voldoende rust en gun jezelf de tijd om te herstellen: Het is belangrijk om je herstel niet te haasten. Je lichaam en geest hebben tijd nodig om te herstellen van langdurige stress.
  • Stel grenzen en leer ‘nee’ zeggen: Overbelasting is een belangrijke oorzaak van burn-out. Door je grenzen te bewaken, kun je voorkomen dat je weer overbelast raakt.
  • Verminder de druk op jezelf: Probeer niet te streng te zijn voor jezelf en erken dat je niet altijd alles perfect hoeft te doen. Laat perfectionisme los en accepteer dat je soms gewoon ‘goed genoeg’ bent.
  • Zoek steun bij vrienden of familie: Praten over je gevoelens met mensen die je vertrouwt kan enorm helpen. Ze kunnen je emotioneel ondersteunen en je helpen om stap voor stap weer op te krabbelen.

Burn-out kan overweldigend zijn, maar je hoeft deze weg niet alleen af te leggen. Met de juiste ondersteuning kun je werken aan je herstel en stap voor stap weer je energie en levensvreugde terugvinden. Balansportaal helpt je bij het vinden van de professionals die passen bij jouw herstelproces, zodat je de zorg krijgt die je nodig hebt.
Vul in onze zoekmachine je klachten en locatie in op Balansportaal en vind direct de professionele hulp die jou kan ondersteunen bij je burn-out.

Alle aangesloten professionals

Vind de juiste persoon die jou kan helpen via Balansportaal

Marjon

Bewust vitaal

Marjon van Dinther
5BF84CC6-5A2E-4DB6-8617-666F2EECB17B_1_105_c

Rust in je Leven

Carin Meskes
IMG_39721

InBalanZenTouch

Lucienne de Zeeuw
Foto-praktijk

Simone van Hulst – Praktijk voor analytische therapie

Simone van Hulst
06LR

Step Well wandelcoaching (bij rouw & verlies)

Lineke Gitsis - van Essen
Balansportaal-standaard-user-image

Transformational Cupping Bergen op Zoom

Rachel de Wolff
IMG_0483

House of Lilith

Valentina Julia
IMG_20250715_135609_725

Primal Fit PT & Lifestyle

Ernesto Fraser
677c7909-1817-4aff-9da2-ff78c52ffa42-1_all_41351

Holistique Coaching

Tessa Quist

Zoek op Balansportaal

Let op! Je bent niet vindbaar voor anderen

Je hebt momenteel een gratis account dat niet vindbaar is in de filters. Upgrade nu om zichtbaar te worden!

Dankjewel!

Het e-book '14 gouden tips, kom sterker uit een burn-out' staat voor je klaar