Veel stellen lopen vroeg of laat een keer tegen relatieproblemen aan. Daar kunnen veel zaken aan ten grondslag liggen, zoals verstoorde communicatie of externe stressfactoren. Gelukkig kan relatietherapie veel betekenen in het overbruggen van deze obstakels. Relatietherapie Amsterdam en omstreken biedt verschillende behandelvormen aan. Welke mogelijkheden biedt relatietherapie?
De oorzaken van relatieproblemen
Er zijn veel factoren die een rol spelen bij het ontstaan van relatieproblemen. Deze problemen worden onderverdeeld in vier gebieden, namelijk persoonlijke verschillen, emotionele gevoeligheid, externe gebeurtenissen en communicatiepatronen. Hoe meer er mis gaat en hoe meer factoren bij de relatieproblemen betrokken zijn, hoe lastiger het is om de relatie te verbeteren. Persoonlijke verschillen komen binnen elke relatie voor, maar soms kunnen de verschillen zo groot zijn en zo diep liggen dat ze de relatie behoorlijk verstoren. Zo kunnen verschillende wensen en verwachtingen voor de toekomst een probleem zijn. Problemen door emotionele gevoeligheid ontstaan door een verstoorde opvatting over emotionele hechting, zoals die tot uiting kan komen in verlatings- of bindingsangst. Zo kan de ene partner voortdurend de angst hebben om verlaten te worden, en in dat proces onbedoeld de partner verstikken. Ook externe ingrijpende gebeurtenissen, zoals familieomstandigheden of stress door een hoge werkdruk, kunnen een grote impact hebben op de relatie. Verstoorde communicatiepatronen, tenslotte, kunnen maken dat je uit elkaar groeit.
EFT relatietherapie
Je hebt een fijn leven samen met je partner, met een fijne woning in Amsterdam en een leuke vriendenkring. Toch merk je dat jullie onderlinge verbinding minder geworden is, en je weet niet wat je kunt doen om weer nader tot elkaar te komen. In zo’n geval biedt EFT relatietherapie misschien uitkomst. EFT staat voor Emotionally Focused Therapy, en richt zich op de onderliggende emoties en behoeften die jij en je partner hebben. Daarbij leer je zowel jezelf als je partner beter begrijpen, zodat de onderlinge band weer versterkt kan worden. Het doel is om door middel van EFT de verbondenheid in de relatie te versterken op basis van de hechtingstheorie. Deze theorie is gestoeld op de aanname dat elk mens behoefte heeft aan emotionele hechting aan anderen. Tijdens EFT relatietherapie wordt de emotionele verbinding verbeterd door meer inzicht te verwerven in gevoelens, emoties en angsten van jezelf maar ook in je partner. Hierbij leer je bepaalde interactiepatronen te herkennen en eventueel te doorbreken. Als negatieve interactiepatronen niet herkend worden, kunnen steeds meer spanningen en verwijten ontstaan. Door het onderliggende probleem van het gebrek aan emotionele verbinding aan te pakken, kunnen dergelijke escalaties voorkomen worden.
Een relatieboost
Net zoals een auto regelmatig een APK-keuring nodig heeft, kan een relatie regelmatig een boost gebruiken. Na verloop van de jaren gaat de relatie op de automatische piloot, compleet met ingesleten communicatiepatronen. In een relatieboost therapiesessie krijgen jullie concrete tips om de relatie een oppepper te geven. Zo kunnen jullie, onder begeleiding van een relatietherapeut, kijken hoe de relatie ervoor staat, waar eventuele verbeterpunten zitten en hoe die verbeterpunten aangepakt kunnen worden. Een dergelijke sessie kan helpen om sleur in de relatie te verbreken en nieuwe communicatiemethoden toe te passen. Door regelmatig deze relatie-APK te doen kan het maximale uit een langdurige verbintenis gehaald worden.
