Mandy Jacobs heeft zich als Mindfulnesstrainer, NLP-, adem- en gewichts-/voedingscoach gespecialiseerd in healthy aging voor de 40+ vrouw in midlife. Ze helpt je graag met afvallen zonder dieet na je 40e, door te werken aan een ontspannen relatie met eten. En met het verbeteren van stress- en overgangsklachten.
Wat heeft je geïnspireerd om je te richten op de specifieke behoeften van vrouwen van 40+?
Begin 40 namen klachten toe en veranderde er van alles in mij. Maar helaas is bij mij destijds de pre-overgang niet (h)erkend en liep ik steeds vaker vast. Ik ben in 10 jaar uiteindelijk twee keer burn-out gegaan. Het was een jarenlange zoektocht, waarin ik ontdekte wat wel en wat niet werkte. En kwam erachter dat je in de tweede helft van je leven, ondanks overgangshormonen, energiek, veerkrachtig en vitaal kunt zijn.
Kun je wat meer vertellen over de relatie tussen hormonen en stress bij vrouwen in de perimenopauze?
Er kunnen fysieke veranderingen optreden, zoals o.a. opvliegers, slaapproblemen, hartkloppingen en vermoeidheid. En ook de gewichtstoename is voor veel vrouwen een schrikbeeld. Door alle veranderingen kunnen angsten ontstaan of toenemen en emoties worden versterkt. Veel vrouwen ervaren het als een gespannen en overprikkelende periode met stemmingswisselingen.
Wat onderscheidt jouw ‘Vitale Vrouw Leefstijlmethode’ van andere benaderingen die gericht zijn op vrouwen in de overgangs- en midlife-fase?
Ten eerste geloof ik niet in snelle quick fix leefstijlprogramma’s. Een leefstijlverandering is een proces dat tijd kost. Na je veertigste heb je met veranderende hormonen (emotioneel) een extra uitdaging. Veel vrouwen willen dit liever niet horen, maar voor teveel haast betaal je een prijs…
Rond de midlife – de leeftijd rond je veertigste – komen meerdere uitdagingen samen. Daarom heb ik een uitgebreid jaarprogramma ontwikkelt. Met o.a. aandacht voor afvallen zonder dieet, de overgang, stress, emoties en healthy aging is happy aging. Centraal staat altijd de ontspannen houding. Van wilskracht naar veerkracht!
De emotionele rollercoaster en daarmee gepaard gaande veranderingen die kunnen leiden tot angsten, is een onderdeel van de overgang waar mijns inziens nog veel te weinig aandacht voor is!
Voeding is belangrijk, maar mijn gamechanger lag vooral bij de emotie- en stressbeheersing. Elke 40+ vrouw gun ik een meer ontspannen en energieke overgang en een goede relatie met eten. In mijn begeleiding werk ik o.a. aan meer veerkracht en goede zelfzorg vanuit zelfcompassie, zodat je naar een vitaler, energieker en slanker leven gaat.
Wat adviseer je vrouwen die worstelen met gewichtsveranderingen die ontstaan in de perimenopauze?
Te stoppen met schijncontrolemiddelen zoals allerlei opgelegde restricties, diëten zoals koolhydraatarm, calorieën tellen, te vaak op de weegschaal… Het leidt tot spanningen en werkt uiteindelijk eetbuien in de hand. Werk aan de relatie met jezelf, je lijf en eten. Werk aan een ontspannen houding en ga vanuit zelfcompassie naar goede zelfzorg! Daarmee stap je naar een fijnere tweede helft van je leven, kun je vitaal verouderen en ga je veel meer ontspannen en genieten van eten en je leven!
Hoe ziet een sessie bij Female40Plus eruit?
Er zijn meerder mogelijkheden online en 1-1. Het beste plan je een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
Als hetgeen ik bied niet helemaal is wat je zoekt, dan zit je nergens aan vast. Wel zo fair. Voelt het goed, dan hoor ik graag waar jij staat, waar je tegenaan loopt en wat je het liefste wilt. Ik ben open en transparant, zeg je misschien niet altijd wat je wilt horen. Maar wel wat je voor mijn gevoel nodig hebt!
