Parental burn-out

Soms kom je in een periode terecht waarin de spanning zo oploopt dat het je hele leven beïnvloedt. Veel mensen die bij mij komen dragen veel verantwoordelijkheid, op hun werk maar ook thuis als ouder. De stress bouwt zich op, ze piekeren veel en het overzicht raakt steeds verder weg. Zeker wanneer er stress is in de privésituatie – bijvoorbeeld door problemen met kinderen, een conflictsituatie, relatieproblemen, (mentale) ziekte binnen het gezin of mantelzorg – kan er veel spanning ontstaan.

Wanneer stress te lang aanhoudt, raakt je zenuwstelsel overspannen. Je wilt wel ontspannen, maar je lichaam komt simpelweg niet meer tot rust.

Misschien ervaar je stress, angst of somberheid. Je voelt je lusteloos, je hoofd blijft malen, slapen gaat slechter en echt ontspannen lukt niet meer.

Bij Praktijk Lichaamswijs help ik je om via lichaamsgerichte therapie weer in contact te komen met jezelf. Je leert de signalen van je lichaam herkennen en begrijpen, zodat je zenuwstelsel kan herstellen en rust en ontspanning geleidelijk terugkeren.

Wie begeleid ik?

Ik begeleid ouders met thuiswonende kinderen, met een groot draagvermogen, die zó lang hebben geleefd in een pittige situatie, dat ze zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt.

Wat begon als kracht en verantwoordelijkheid, is langzaam veranderd in uitputting. Dat uit zich in mentale klachten zoals burn-out, angst, somberheid of onzekerheid en slecht slapen — én in lichamelijke klachten die samenhangen met langdurige stress of oude ervaringen die het lichaam heeft opgeslagen.

Herken je jezelf hierin?

• Je voelt je altijd verantwoordelijk. Want als jij het niet draagt, wie dan wel?
• Je ervaart nooit echt rust. Zelfs als je gaat zitten, blijft je hoofd op volle toeren draaien. Rusten lukt soms, maar ontspannen niet.
• Je voelt je moe, leeg of snel geïrriteerd. Geluiden, vragen of kleine dingen kunnen ineens te veel zijn.
• Je zet jezelf onderaan je eigen actielijst. Als alles geregeld is, dán is er tijd voor jou — maar dat moment komt bijna nooit.
• Je bent moe van je onophoudelijke gedachten: piekeren, zorgen maken, twijfelen, analyseren, scenario’s draaien.
• Het lukt je niet om te vertragen of te stoppen. Want dan loopt alles in de soep. Dan komt het nooit af. Dan wordt het nooit beter.
• Je hoofd doet het niet. Je verliest overzicht, hebt brain freeze midden in een zin, plannen (zelfs kleine dingen) lukt niet.