Vandaag de dag is het soms een uitdaging om echt te ontsnappen aan de dagelijkse sleur, zelfs als je op vakantie bent. Het constant checken van e-mails, social media en werkgerelateerde meldingen staat een ontspannende vakantie-ervaring in de weg. In dit artikel bekijken we enkele manieren om echt te ‘unpluggen’ tijdens je vakantie en de ontspanning te vinden die je verdient.
Waarom is ‘unpluggen’ zo belangrijk?
Het vermogen om te ontkoppelen van werk en je bijbehorende dagelijkse verantwoordelijkheden is cruciaal voor je herstel en het opladen van je batterij. Een echte vakantie verbetert je perspectief op het leven, stimuleert je creativiteit en bereid je voor op de uitdagingen die eraan komen na je terugkeer naar het dagelijks leven.
Het is niet de bedoeling dat je de gehele dag ‘gestoord’ wordt gedurende dit proces. Je stressniveaus nemen dan eigenlijk helemaal niet af, waardoor zelfs een mogelijke burn-out soms niet vermeden wordt.
Hoe echt ontspannen op vakantie?
Daadwerkelijk ‘unpluggen’ en tot rust komen op je vakantie is dus het doel. Gelukkig zijn er volop manieren waarop je dit voor elkaar krijgt. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- Stel een automatisch antwoord in: Stel een out-of-office bericht in op je e-mail en andere communicatieplatforms, zodat mensen weten dat je momenteel niet beschikbaar bent.
- Leg je apparaten weg: Vermijd de verleiding om je telefoon of laptop te checken door ze achter te laten in je hotelkamer, vakantiehuisje of andersoortige verblijfsplaats.
- Plan technologievrije activiteiten: Plan activiteiten die je aandacht van schermen afleiden, zoals wandelen, lezen of het bezoeken van lokale bezienswaardigheden.
- Beperk sociale media: Probeer het gebruik van sociale media te beperken en sta jezelf een specifieke tijd toe om het even te checken, in plaats van de hele dag door.
- Informeer belangrijke contacten: Laat belangrijke contacten weten dat je op vakantie bent en bied alternatieve contactmethoden voor noodgevallen.
