Slaap & Stress Reset traject

Slaap & Stress Reset traject

Heb je last van slecht slapen, een onrustig hoofd of spanning in je lichaam?
En merk je dat ontspannen niet meer vanzelf gaat?

In dit traject help ik je om weer tot rust te komen, zowel mentaal als fysiek.

Wat kun je verwachten?

Tijdens dit 4- of 6-weekse traject werk ik in 1:1 sessies aan:

- diepe ontspanning met NSDR (Non Sleep Deep Rest) via app.
- ademtechnieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen
- bewustwording van spanning in je lichaam
- praktische tools die je thuis kunt blijven gebruiken
- Elke sessie duurt 30 tot 45 minuten en is laagdrempelig en rustig opgebouwd.

* Persoonlijke aandacht & resultaat

We starten met een 0-meting, zodat je inzicht krijgt in jouw stressniveau, slaap en energie.
Aan het einde van het traject doen we opnieuw een meting, zodat je jouw vooruitgang duidelijk kunt zien.

Het resultaat

Na afloop ervaar je:

* meer rust in je hoofd
* minder spanning in je lichaam
* beter en dieper slapen
* meer energie overdag
Iets voor jou?

Voel je dat je lichaam toe is aan rust en herstel?
Dan begeleid ik je hier graag in.

Neem gerust contact met me op voor meer informatie of om je aan te melden.