Mentale Gezondheid

Het woordje stress associeren we meestal met te hoge werkdruk, of dat er prive teveel op je bordje ligt. Toch is dit niet helemaal waar. Stresshormonen kunnen er voor zorgen dat je focus en daadkracht hebt, om een probleem op te lossen. Pas als je deze hormonen te lang in je lichaam hebt, geven ze problemen. Je hoofd zit vol, je spieren staan strak, je voelt je opgejaagd en overprikkeld. Je hartslag is hoog, ook in rust en je slaapt niet goed meer. Je hebt een hoeveelheid stress gehad, die je draagkracht overschrijdt, en het duurde te lang.

Onze maatschappij kent vele stresfactoren, waardoor we vaak te lang stress hebben. Dit put onze lichaamsreserves uit. Wil je weten hoe je dit kunt ondersteunen met voeding en leefstijl?

Gezond Gewicht

In vroeger tijden, toen we nog schaarste kenden, werd wat extra vet op de botten gezien als gezond en mooi. Nu wordt een slank figuur vooral als gezond gezien. Ron dertig jaar zijn een paar extra kilo's meestal nog geen probleem, maar na je vijfenvijftigste jaar gaan ze gepaard met steeds meer gezondheidsrisico's.

Je wilt graag gezond ouder worden. Dat betekent dat je je hart en vaat stelsel gezond wilt houden. Je wilt ook je spieren en gewrichten gezond houden, zodat je goed in beweging kunt blijven.  Je wilt je bloedsuiker in balans houden. Dit heeft namelijk een positieve invloed op je gewicht, je stemming en je algehele energieniveau.

Veel mensen weten niet hoe ze op een gezonde manier een paar kilo's kwijt kunnen raken, en op gewicht blijven. Hiervoor is een traject op maat nodig, waarbij wordt gekenen naar de oorzaak.

Post Covid

Sommige mensen lijken maar niet te herstellen na een covid infectie. Als jij daar een van bent wil jij waarschijnlijk graag:

- Herstellen van je energie, concentratie en geheugen.

- Weer aan het werk kunnen zonder constant te moeten schipperen met je energie voorraad.

- Deelnemen aan allerlei (sociale) activiteiten zonder steeds uitgeput en overprikkeld te raken.

- Kortom, weer je kwaliteit van leven terug, en jezelf zijn!

Spijsverteringsklachten

Buikpijn, gasvorimng en verstopping kunnen een aanwijzing zijn dat jouw darmen uit balans zijn. Maar wist je dat allerlei mentale klachten ook hun oorzaak kunnen hebben in je buik? Denk hierbij aan vermoeidheid, een kort lontje en somberheid. Een goede reden dus om jouw darmflora te vriend te houden.

Andersom kunnen mentale klachten ook problemen geven in je spijsvertering. Als je gaspedaal constant aan staat, krijgt je lichaam teen toestemming (en energie) om te verteren. Hierdoor mist ons lichaam bouwstoffen voor bijvoorbeeld neurotransmitters. En dat zijn nou net de stofjes in ons lichaam die maken dat we ons goed voelen!

Hormonale balans bij vrouwen

Is je cyclus twaalf keer per jaar een feest? Of heb je net als 60 tot 80% van de vrouwen last van pijn, vermoeidheid en stemmingsklachten? Grote kans dat er aantoonbaar onbalans is in je hormonen.

De menopauze is een natuurlijke fase die hoort bij de middelbare leeftijd. Echter ook hier ervaart zo'n 80% van de vrouwen klachten.

Stress is vaak de belangrijkste oorzaak van allerlei hormonale klachten. Dit komt doordat stress hormonen zo belangijk zijn voor onze overleving. Onze geslachtshormonen verliezen bij aanhoudende stress automatisch van de stresshormonen. Stress is dus het eerste waar je naar moet kijken bij hormonale klachten.