Bewuste Balans zegt het eigenlijk al. Ergens in je leven kun je uit balans zijn geraakt en voel je dat er iets wringt. Vanuit een holistische aanpak en veilige bedding die ik bied, ga ik met je kijken waar het wringt en gaan we daar samen mee aan de slag.
Juist omdat ik ooit gestart ben met leefstijlcoaching (voeding én beweging) en later counseling, mindfulness, life-coaching en ten slotte cranio sacraal therapie als lichaamswerk aan mijn gereedschapskist hebt toegevoegd, ben ik in staat naar jou in zijn geheel als mens te kijken en je mee te geven wat jij nodig hebt. Of dat nou gesprekken, oefeningen, lekker buiten wandelen of anderszins bewegen of de diepte in met cranio is ... jouw proces staat centraal.
Werkwijze Bewuste Balans
Omdat het voor velen nog onbekend is, is het wellicht goed om even uit te leggen wat cranio sacraal therapie is.
Cranio is een lichaamsgerichte therapie met zachte technieken, die werkt met de natuurlijke zelfhelende mechanismen van het lichaam. Denk hierbij aan de systemen van actie en herstel.
Door uit je hoofd te gaan en contact te maken met je lijf, nodig je dit uit om te laten zien wat het te vertellen heeft. Voelen … daar draait het om. Je lichaam bezit namelijk een enorme wijsheid.
Belangrijk hierbij is de fascie/het bindweefsel. Het grootste deel van je lichaam bestaat uit fascie. Stel het je voor als een pak dat alles bij elkaar houdt. Buitenom maar ook binnenin.
Samen gaan we vanuit nieuwsgierigheid (leren) voelen en op onderzoek naar waar het vastzit en kunnen er ruimte en inzichten ontstaan.
Wanneer cranio?
- Bij post-covid klachten.
- Bij stress en burn-out.
- Bij een breed scala aan lichamelijke en emotionele klachten.
Hoe onderscheid ik mij van anderen?
Brede kennis en ervaring.
Gevoel van veiligheid.
Ruime persoonlijke aandacht.
Bij welke klachten kan ik je helpen?
- Spanning in je lijf en/of hoofd. Post-covid. Burn-out.
Cranio is een lichaamsgerichte therapie met zachte technieken, die werkt met het natuurlijke zelfhelende vermogen van het lichaam. Denk hierbij aan de systemen van actie en herstel.
Door uit je hoofd te gaan en contact te maken met je lijf, nodig je dit uit om te laten zien wat het te vertellen en nodig heeft.
Belangrijk hierbij is de fascie/het bindweefsel. Het grootste deel van je lichaam bestaat uit fascie. Stel het je voor als een pak dat alles bij elkaar houdt. Buitenom, maar ook binnenin. Niet voor niks is er de uitspraak 'the issue is in the tissue'.
Het natuurlijke proces van zelf herstellen kan verstoord zijn door een ongeluk, operatie, ziekte, stress of andere (emotionele) gebeurtenissen. De oorzaak van een klacht is vaak te vinden in een toegenomen spanning op een of meerdere plaatsen in het lichaam. Daar waar het bindweefsel niet meer voldoende kan meebewegen en zich spanning bevindt, ontstaan vroeg of laat problemen/gezondheidsklachten.
Het doel van cranio therapie is meer ontspanning te krijgen in het bindweefsel van het lichaam, juist daar waar te veel spanning aanwezig is. Door de therapie krijgt het bindweefsel weer ruimte en beweeglijkheid waardoor het lichaam de mogelijkheid krijgt te herstellen.
Samen gaan we vanuit nieuwsgierigheid (leren) voelen en op onderzoek naar waar het vast zit en kunnen er ruimte en inzichten ontstaan.
Daarnaast kan het ook nog eens een heerlijk ontspannende werking hebben. Na afloop voelen mensen zich vaak heel diep in het matras gezakt.
Bij een cranio behandeling ligt je in principe op je rug op de tafel en mag je je kleding lekker aanhouden.
Mocht je dit ook eens willen ervaren, dan nodig ik je graag bij mij in de praktijk uit op mijn behandeltafel. Een sessie duurt in totaal ± 60 minuten en kost € 65,00.
Coaching (life of leefstijl)
Samen gaan we op zoek naar de oorzaak van jouw onbalans ... wat heb je nodig?
Ik bied je sowieso geen 'snelle' oplossing ... we gaan voor een duurzaam gezonde leefwijze ... fysiek en mentaal.
Ik bied je geen kant-en-klaar oplossing ... we gaan op zoek naar wat voor jou werkt en je leert zelf de goede keuzes te maken.
Ik bied je geen makkelijke oplossing ... je zult zelf verantwoordelijkheid moeten nemen en je eigen monster in de ogen durven kijken.
Bij leefstijlcoaching zal de nadruk meer liggen op voeding en beweging. Wat eet je, hoeveel eet je en waarom eet je?
Bij life coaching werken we vanuit een totaal. Dit kan met gesprekken, mindfulness meditatie, terug naar je lijf met cranio of misschien zelfs een potje boksen ...
Maar vooral gaan we samen op zoek naar waar en hoe voor jou je balans te vinden is.
Iedereen is anders, dus het pad naar balans ook.
Personal training
Wil je je gezonde leefstijl een extra boost geven? Dan is personal training misschien wel het antwoord. Aan de hand van jouw doelen, stel ik de training samen. Ook zullen we kort je voedingsgewoonten bekijken, om zo een optimaal resultaat uit de trainingen te kunnen halen.
Op het eigen terrein aan de Waatskamp heb ik de beschikking over alle ruimte en materialen om uitdagende, afwisselende en leuke trainingen te geven. Zowel conditie- als krachttraining.
Je kunt kiezen voor sessies van 45 of 60 minuten.
Wil je graag met familie of vrienden samen trainen? Dan betaal je voor een small group (2-4 personen)hetzelfde per training, alleen kun je het onder elkaar verdelen.
Bootcamp
Eigenlijk noemde ik het altijd bootcamp, maar dit schrikt toch wel wat mensen af, het ik gemerkt. Bootcamp is gebaseerd op wat het Amerikaans leger aan cardiotraining en krachttraining doet om in vorm te blijven. En vaak is dit niet mis en wordt bootcamp geassocieerd met loeizware training.
Mijn bedoeling is een uitdagende, afwisselende en leuke training voor elk niveau te bieden. Door te differentiëren kan iedereen meetrainen op zijn of haar eigen niveau. Voordat ik naar Ospel verhuisde heb ik (met heel veel plezier) 7 jaar lang een uur of 5 in de week training aan eigen groepen en bij een korfbalvereniging gegeven.
Je maakt in de buitenlucht gebruik van je eigen lichaamsgewicht, trainingsmaterialen of gewichten om een full body workout te krijgen. Tijdens een workout werk je aan je coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Ook zullen zo nu en dan de bokshandschoenen en pads tevoorschijn worden gehaald ... gewoon omdat het kan en zo leuk is.
Een bijkomend voordeel van het doen van je workout in groepsverband, is dat je door een milde groepsdruk ook de volgende keer weer van de partij bent en dat je net iets verder gaat om je grenzen te verleggen. En het is natuurlijk gezelliger dan trainen in je eentje.
We hebben een leuk gevarieerd groepje en je bent altijd welkom om mee te komen doen.
We trainen iedere zaterdag om 10:00 uur.
Locatie: Waatskamp 19 in Ospel.
Kosten € 6,00 per training van 60 minuten.
Betaling contant of per pin.
Stuur even een berichtje naar 06-55713988 als je mee wil doen.
Opleiding
HBO CounselingScheidegger -
GewichtsconsulentLOI -
Bootcamp InstructeurAALO -
Personal TrainerFysio Physics -
Mindfulness Based cognitive therapyCivas Opleidingen -
Cranio sacraal therapieUpledger Instituut Nederland -
Bewuste Balans zegt het eigenlijk al. Ergens in je leven kun je uit balans zijn geraakt en voel je dat er iets wringt. Vanuit een holistische aanpak en veilige bedding die ik bied, ga ik met je kijken waar het wringt en gaan we daar samen mee aan de slag....
Bewuste Balans zegt het eigenlijk al. Ergens in je leven kun je uit balans zijn geraakt en voel je dat er iets wringt. Vanuit een holistische aanpak en veilige bedding die ik bied, ga ik met je kijken waar het wringt en gaan we daar samen mee aan de slag....
