CGT (Cognitieve-Gedrags-Therapie)

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) op Balansportaal is een bewezen effectieve methode om negatieve denk- en gedragspatronen aan te pakken, ideaal voor klachten zoals stress, burn-out en angst. Deze therapie helpt je praktische vaardigheden aanleren voor meer balans in dagelijks leven, werk en relaties.​

Wat is CGT?

CGT richt zich op de verbinding tussen gedachten, gevoelens en gedrag, waarbij negatieve denkpatronen worden herkend en uitgedaagd. Therapeuten brengen samen met jou klachten in kaart, stellen doelen en gebruiken technieken zoals cognitieve herstructurering en huiswerkopdrachten. Deze gestructureerde aanpak duurt vaak 10-20 sessies en is geschikt voor volwassenen, jongeren en kinderen.​

Voor welke klachten?

CGT helpt bij diverse problemen, waaronder angststoornissen, depressie, dwangstoornissen, eetstoornissen, ADHD en psychosomatische klachten zoals SOLK. Bij stress en burn-out identificeert het oorzaken en leert het nieuwe coping-strategieën, zoals betere stresshantering. Op Balansportaal vind je professionals die CGT inzetten voor werkgerelateerde stress of paniek.​

Voordelen van CGT

CGT is kortdurend, praktisch en wetenschappelijk onderbouwd, met een actieve rol voor jou als cliënt om duurzame veranderingen te bereiken. Het vermindert terugvalrisico door vaardigheden die je levenslang toepast, en is effectiever bij veel stoornissen dan andere therapieën. Klanten ervaren vaak snelle verbetering in welzijn en functioneren.​

CGT vinden op Balansportaal

Zoek op Balansportaal naar 'CGT', 'cognitieve gedragstherapie', 'stress' of 'burn-out' en filter op regio zoals Utrecht of Vianen, werkvorm (individueel, online, groep) en specialismes. Profielpagina's tonen aanpak, reviews en contactopties van professionals – neem direct contact op voor een kennismaking. Start vandaag met passende ondersteuning voor jouw balans.