Wat is piekeren?

Piekeren is zich ongemakkelijk voelen of overdreven bezorgd zijn over een situatie of probleem. Met overmatig piekeren gaan je geest en lichaam overdrive, terwijl je je constant concentreert op ‘wat er zou kunnen gebeuren’.

Wat is piekeren?

Te midden van overmatig piekeren, kun je tijdens de wakkere uren last hebben van hoge angst – zelfs paniek. Veel chronische piekeraars vertellen over een gevoel van naderend onheil of onrealistische angsten die hun zorgen alleen maar vergroten. Zeer gevoelig voor hun omgeving en voor de kritiek van anderen, kunnen buitensporige nadenkers alles – en iedereen – als een potentiële bedreiging zien.

Chronisch piekeren kan je dagelijkse leven zo sterk beïnvloeden dat het je eetlust, levensstijl, relaties, slaap en werkprestaties kan verstoren. Veel mensen die zich overmatig zorgen maken, zijn zo angstig dat ze verlichting zoeken bij schadelijke levensstijlgewoonten zoals te veel eten, roken van sigaretten of het gebruik van alcohol en drugs.

Zou het angst kunnen zijn?

Piekeren is een natuurlijk instinct dat je beschermt tegen bedreigende situaties door je waakzamer te maken. Stel dat je je zorgen maakt over het verlies van je baan, als reactie op deze zorg kun je je prestaties verbeteren, netwerken gaan gebruiken voor nieuwe kansen of je spaargeld opbouwen. Dit zijn allemaal gezonde reacties op zorgen over je werkzekerheid.

Lees ook: Soorten angststoornissen | Welke zijn er?

Angst daarentegen is niet productief, waardoor je minder functioneel wordt. In het hierboven genoemde scenario zou je bijvoorbeeld in plaats daarvan irrationeel boos kunnen worden op het werk of impulsieve beslissingen gaan nemen. Je kunt uithalen naar een goedbedoelende collega of je baan abrupt beëindigen zonder een back-upplan te hebben.

Je kunt ook krachtige fysiologische symptomen ervaren, zoals: