Wat is een winterdepressie?
Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een soort depressie die verband houdt met veranderingen in seizoenen – SAD begint en eindigt elk jaar op ongeveer dezelfde tijden. Als je bent zoals de meeste mensen met SAD, beginnen jouw symptomen in de herfst en gaan door tot in de wintermaanden, waardoor je minder energie krijgt en je je humeurig voelt. Minder vaak veroorzaakt SAD depressie in de lente of vroege zomer.
Behandeling voor SAD kan lichttherapie (fototherapie), medicijnen en psychotherapie omvatten.
Symptomen van winterdepressie
In de meeste gevallen verschijnen symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis tijdens de late herfst of vroege winter en verdwijnen ze tijdens de zonnigere dagen van de lente en de zomer. Minder vaak hebben mensen met het tegenovergestelde patroon symptomen die in de lente of zomer beginnen. In beide gevallen kunnen de symptomen mild beginnen en ernstiger worden naarmate het seizoen vordert.
Tekenen en symptomen van SAD kunnen zijn:
- Je het grootste deel van de dag depressief voelen, bijna elke dag
- Je interesse verliezen in activiteiten die je ooit leuk vond
- Weinig energie hebben
- Slaapproblemen hebben
- Veranderingen in je eetlust of gewicht ervaren
- Traag of opgewonden voelen
- Moeite hebben met concentreren
- Je hopeloos, waardeloos of schuldig voelen
- Vaak gedachten hebben over de dood of zelfmoord
Herfst en winter SAD
Symptomen die specifiek zijn voor SAD in de winter, ook wel winterdepressie genoemd, kunnen zijn:
- Te veel slapen
- Veranderingen in de eetlust, vooral een hunkering naar voedsel met veel koolhydraten
- Gewichtstoename
- Vermoeidheid of weinig energie
