Stress op het werk
Wat je werk ook vereist, er zijn stappen die je kunt nemen om jezelf te beschermen tegen de schadelijke effecten van stress, jouw werkplezier te verbeteren en je welzijn op en buiten het werk te versterken.
Wanneer is stress op het werk te veel?
Stress is niet altijd slecht. Een beetje stress kan je helpen gefocust en energiek te blijven en nieuwe uitdagingen op de werkplek aan te gaan. Het is wat je tijdens een presentatie of alert scherp houdt om ongelukken of kostbare fouten te voorkomen. Maar in de hectische wereld van vandaag lijkt de werkplek te vaak een emotionele achtbaan. Lange werkdagen, strakke deadlines en steeds hogere eisen kunnen ervoor zorgen dat je je zorgen maakt, uitgeput en overweldigd raakt. En wanneer stress je vermogen om het hoofd te bieden te boven gaat, is het niet meer behulpzaam en begint het schade toe te brengen aan je lichaam en geest – en ook aan je werkplezier.
Veelvoorkomende oorzaken van stress op het werk zijn:
- Angst om ontslagen te worden
- Meer overuren door inkrimping van het personeel
- Druk om te presteren om aan stijgende verwachtingen te voldoen, maar zonder verhoging van de arbeidsvreugde
- Druk om op een optimaal niveau te werken – de hele tijd!
- Gebrek aan controle over hoe je je werk doet
Waarschuwingssignalen voor stress op het werk
Als je je overweldigd voelt op het werk, verlies je het vertrouwen en kun je boos, prikkelbaar of teruggetrokken worden. Andere tekenen en symptomen van overmatige stress op het werk zijn:
- Angstig, prikkelbaar of depressief voelen
- Apathie, verlies van interesse in werk
- Problemen met slapen
- Vermoeidheid
- Concentratieproblemen
- Spierspanning of hoofdpijn
- Maagproblemen
- Sociale terugtrekking
- Verlies van zin in seks
- Alcohol of drugs gebruiken om ermee om te gaan