YogaNanda

Coaching en Yoga

YogaNanda | Coaching & Yoga of Yin Yoga Therapie

Coaching en yoga is geschikt bij een breed scala aan klachten:

• Stress, spanning, opgejaagdheid en piekeren
• Faalangst, onzekerheid
• Onverklaarbare angst, gevoel van onveiligheid
• Onverklaarde lichamelijke klachten, herstel na ziekte
• Futloosheid, geen energie, somberheid

YogaNanda | Werkwijze

Individuele coaching (of counseling) bij YogaNanda is integratieve gesprekstherapie. Dit is “psychotherapie light” waarbij aspecten van yoga (ademtechnieken, oefeningen, mindfulness, meditatie) kunnen worden ingezet. We beginnen iedere sessie met een gesprek. Het tweede deel van de sessie bestaat uit yogaoefeningen die helpen bij de specifieke klachten of problematiek. Dit kunnen dus ook ademhalingsoefeningen, mindfulness- of meditatie oefeningen zijn. Het hangt van de aard van het probleem af welke- en hoeveel oefeningen we gaan doen. Twijfel je nog of coaching en yoga jou kan helpen? Doe dan hier de checklist.

Visie

Coaching & Yoga is persoonlijk en houdt rekening met individuele verschillen. De ene mens is de andere niet. Onze opvoeding en temperament, onze leeftijd en eerder gemaakte keuzes, onze wilskracht en draagkracht bepalen voor een groot deel wie we zijn. Verandering is altijd mogelijk, op welk niveau dat gebeurt, wordt bepaald door de motivatie van de cliënt en deskundigheid van de therapeut. Een ‘veilige’ setting is een voorwaarde.

Doel

Ten eerste gaan we ernaar streven dat je klachten, angsten of problemen niet meer je leven beheersen en dat je weet hoe je het beste om kan gaan met jouw klacht, probleem of angst. De volgende stap is dat de klachten verminderen. Uiteindelijk wil je weer vitaliteit en zorgeloosheid ervaren, je gelukkig voelen. Kalm zijn en energiek tegelijk. Na een aantal sessies coaching of counseling en yoga is er is weer ruimte voor plezier en voluit genieten.

Yin Yoga Therapie

Yin Yoga Therapie is voor iedereen die meer rust zoekt, beter zijn eigen grenzen wil bewaken, zich teveel zorgen maakt, veel spanning of stress heeft of herstellende is van een ziekte. Daarnaast is yin therapie een goede manier om te leren omgaan met pijn of fysieke klachten waar geen (medische) oorzaak voor is.

Yin therapie helpt bij een breed scala aan klachten:

• Onrust
• Piekeren of zorgen
• Stress
• Slaapproblemen
• Geen contact met gevoel
• Grenzen niet voelen

Daarnaast helpt yin therapie bij:

• Herstel na ziekte
• Omgaan met pijn
• Dealen met onverklaarde lichamelijke klachten
• burn-out

In Yin Therapie werken we met ‘yin-yoga-houdingen’. Het kan zijn dat je wel eens yin yoga hebt gedaan in een yogaschool en hebt gemerkt dat het veel losmaakte of dat er “veel boven kwam”. Misschien wil je daar met iemand over praten of begeleiding in? Ook dan is Yin Therapie iets voor jou. Overigens hoef je voor Yin Therapie niet bekend te zijn met yin yoga.

Hoe gaat Yin Therapie in z’n werk?

Yin Therapie is individuele coaching of counseling (“psychotherapie light”) in combinatie met yin yoga. We starten met een gesprek en kijken dan welke yin houdingen geschikt zijn. Je wordt in de houdingen begeleid en we bespreken wat je tegenkomt. Ook andere aspecten van yoga zoals ademtechnieken en mindfulness komen aan bod. Afspraak maken

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga met voornamelijk grondhoudingen en kan beoefend worden op elk niveau. De houdingen worden langer aangehouden, zo’n drie tot zes minuten. Je vergroot hiermee je flexibiliteit in gewrichten en spieren. Daarnaast wordt doorbloeding en stofwisseling en de werking van de organen verbeterd.

Meridiaanleer

Omdat yin yoga deels is gebaseerd op de Chinese meridiaanleer, worden ook acupressuurpunten gestimuleerd in yin-yoga-houdingen. Hierdoor werkt yin yoga in op oude, soms belemmerende structuren in het lichaam en kunnen blokkades of oude patronen opgelost worden. Yin yoga heeft dus een effect op het fysieke en energetische lichaam. Meer lezen over yin yoga

Visie

Yin therapie is persoonlijk en houdt rekening met individuele verschillen. De ene mens is de andere niet. Onze opvoeding en temperament, onze leeftijd en eerder gemaakte keuzes, onze wilskracht en draagkracht bepalen voor een groot deel wie we zijn. Verandering is altijd mogelijk, op welk niveau dat gebeurt, wordt bepaald door de motivatie van de cliënt en deskundigheid van de therapeut. Een ‘veilige’ setting is een voorwaarde.

Doel

Ten eerste is het de bedoeling dat je na het volgen van één of meerdere sessies Yin Therapie kan “zijn wie je bent” met alles wat bij jou hoort, en daarbij acceptatie kan vinden. Tegelijkertijd kan juist door acceptatie verandering mogelijk worden, zowel op fysiek, mentaal, energetisch en emotioneel niveau. Daarnaast word je je bewust van lichaamssignalen waardoor je beter gaat voelen wat goed/niet goed is voor jou.

Over YogaNanda | Nanda van Praag

Naast mijn werk als counselor, yin therapeut en yogadocent, ben ik psychosociaal ondersteuner bij Slachtofferhulp Nederland. Verder geef ik yoga- en mindfulness trainingen voor studenten met burn-out klachten.

Meer informatie over alle producten en contact is te vinden op mijn website. 

Consulten kunnen desgewenst online of telefonisch!

E: YogaNandaAmsterdam@outlook.com

T: 06 2490 3398