Het maatwerk pakket Voeding bestaat uit diverse menu’s die worden afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Wil je afvallen of juist aankomen? Wil je inzicht verwerven in jouw calorie-inname? Wil je een voedingsschema in combinatie met een sportschema? Er zijn volop mogelijkheden!

De voedingscoaching bestaat uit o.a.

• Telefonische screening
• Beweegadvies voor thuis
• Macro’s berekend op jouw doelstellingen/wensen
• Gebruik van de gepersonaliseerde app
• Aansluiting op een community waarbij je recepten ontvangt en met anderen in contact kan komen
• Recepten en (week)menu’s
• Advies over vitaminen, mineralen en calorie-inname
• Dagelijks contact en coaching via WhatsApp

Voeding & Sport

Het maatwerk pakket Voeding & Sport bevat op maat gemaakte voedingsschema’s én trainingsschema’s, afgestemd op jouw wensen, behoeften en doelstellingen. Ook personal training maakt deel uit van dit pakket.

De voeding- en sportcoaching bestaat uit o.a.:

• Telefonische screening
• Beweegadvies voor thuis
• Macro’s berekend op jouw doelstellingen/wensen
• Gebruik van de gepersonaliseerde app
• Aansluiting op een community waarbij je recepten ontvangt en met anderen in contact kan komen
• Recepten en (week)menu’s
• Advies over vitaminen, mineralen en calorie-inname
• Opstellen van doelstellingen m.b.t. voeding & sport
• Personal training aan huis of buiten
• Online trainingsmogelijkheden
• Begeleiding in training op houding, techniek en ademhalingstechniek volgens mindfulnessmethode
• Regelmatig contact en coaching via WhatsApp

Mindfulness

Naast de maatwerk pakketten m.b.t. voeding en sport ben je bij OWN-IT ook van harte welkom voor Mindful Coaching. Samen kijken we naar het brede perspectief van het leven. Dit kan door middel van een individueel- of groepsprogramma waarin we aan de slag gaan met mindfulness oefeningen, mindful hardlopen, meditatie oefeningen, geleide meditatie, yoga en reflectie.