Home > Vind hulp > Mentaal en Fysiek Vitaal

Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Je hebt een gezin, een baan, een huis, leuke vriendinnen en toch kun je er niet van genieten. Jaren ben je min of meer op de automatische piloot doorgegaan. Gezorgd voor je gezin, je huis en je werk. Langzaam is jouw energie verdwenen en nu voel je je vooral moe.
Het wordt tijd om beter naar je lichaam en je hart te gaan luisteren en beter voor jezelf te gaan zorgen!

Wil je meer energie, minder stress en je gezonder voelen? Dan zijn daar wat mij betreft vier aspecten waar je aandacht aan zou kunnen geven:

  • Zorgen voor stressverlaging en ontspanning
  • Gezonde, orthomoleculaire, voeding gaan eten
  • Meer gaan bewegen
  • Aanpassingen doen zodat je beter kunt slapen

Op deze vier vlakken kan ik je als vitaliteitscoach en yogatherapeut begeleiden, zodat jij weer lekkerder in je vel komt te zitten en meer energie hebt.

Je kunt bij mij op drie manieren aan de slag:

Coaching

Ik begeleid jou in een coachingstraject met een looptijd van 3 maanden. In dit traject onderzoeken we wat jou stress geeft en hoe we dit kunnen verminderen door te kijken naar onder andere ontspanning, gezonde voeding, beweging en je slaap. Dit is een maatwerk coachingstraject. Op basis van een vrijblijvend kennismakingsgesprek bepalen we samen waar de nadruk op zal liggen in jouw traject.

Dit coachingstraject is vooral geschikt als je stress ervaart en een burn-out wilt voorkomen of juist herstellende bent van burn-out. Maar ook als je lichamelijke klachten hebt, overgangsklachten of wellicht iets te zwaar bent kan ik jou begeleiden.
Deze coaching kan (deels) ook via wandelcoaching plaatsvinden.

Coaching

Mindful wandelen

Wil jij meer gaan bewegen maar zie je de sportschool niet zo zitten? Vind je het fijn om buiten te zijn en te wandelen?
Dan is de Mind-Walk wellicht iets voor jou. Mind-Walk bestaat uit mindful wandelen, gecombineerd met yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Ik geef wekelijkse Mind-Walk trainingen in Gouda en Reeuwijk. Kijk op mijn website voor de details.

Mind-Walk

Persoonlijke (therapeutische) yoga

Wellicht heb je het advies gekregen om iets aan yoga te gaan doen. Het kan dat een groepsles een te grote stap voor je is, of dat het tijdstip je niet goed uitkomt. Bij mij kun je terecht voor een individuele, op jouw behoefte afgestemde, yogales.
Eventueel kan een individuele yogales ook door twee personen tegelijk gevolgd worden.
Ik ben gespecialiseerd in begeleiding van mensen met kanker.
Daarnaast geef ik ook hormoonyoga, kijk op mijn website voor een online cursus hormoonyoga.

Individuele yoga

Praktijkinformatie

Mentaal en Fysiek Vitaal

Jolanda Hofman

Gershwinstraat 3
2807SG Gouda
  • Bij jou thuis
  • In de natuur
  • In de praktijk
  • Online
Neem direct contact op met Mentaal en Fysiek Vitaal
  • Hidden
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.