Home > Vind hulp > Liv Yoga & Mindfulness

LIV YOGA

INHALE THE PRESENT, EXHALE THE PAST

LIVE YOGA MET LIV YOGA & MINDFULNESS

Lessen volgen vanuit je eigen huis

Yoga, Meditatie, Ademwerk, Soul Food & more  

Meer informatie en voor het reserveren van je les(sen): bezoek onze website.

8-weekse Mindfulness Training (MBSR) in Leiden. Juist nu!

Op woensdagavond of zondagmiddag: 

  • Train je aandacht en focus
  • Leer je hoe je meer rust in je hoofd creëert
  • Leer je jezelf beter kennen: welke patronen en afweermechanismes heb je
  • Ga je bewuster keuzes maken in plaats van automatisch te reageren
  • Word je weerbaarder omdat je anders tegen spanning en stress aankijkt
  • Leer je te accepteren in het “nu”, wat niet automatisch betekent dat je opgeeft. Je kunt beslissen om het in de toekomst anders te doen, maar dit moment is het zoals het is
  • Ontdek je welke mindfulness technieken bij jou het beste werken

In coronatijd live online, vanuit je eigen huis

De vele onzekerheden die de Coronacrises met zich meebrengt zorgen bij veel mensen voor fysieke en mentale spanningen, piekergedachten en emoties. Door Mindfulness te trainen leer je ruimte te scheppen ‘om deze ervaringen heen’. De gedachten, gevoelens en emoties verdwijnen niet, maar je ervaart dat je ze niet bent, maar ze ‘alleen’ hebt. Dat creëert rust van binnenuit.

Where attention goes, energy flows. Je aandacht behouden bij datgene wat nu belangrijk is en gedaan moet worden in plaats van voortdurend het nieuws te checken of te verzanden in ‘wat als gedachten’. Je aandacht trainen is een waardevolle vaardigheid voor jezelf en de mensen om je heen. In deze training leer je hoe!

Liv Yoga & Mindfulness | Veilig online vanuit je eigen huis!

Totdat het weer mogelijk is om fysiek samen te komen in een groepstraining wordt de 8 weekse (MBSR) Mindfulness training gegeven via een live online verbinding via Zoom in een hoge kwaliteit. Naast meditaties, praktische handvatten en oefeningen, wisselen we ook live ervaringen uit over je ontwikkelingen in deze training en hoe je deze concreet toe past in deze tijd.

Vergoeding door zorgverzekeraars

Mindfulness Trainer Guido Madera is gecertificeerd Trainer in de hoogste categorie (Categorie 1) & aangesloten bij de VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen) onder registratienummer 2017990. Hierdoor is het, afhankelijk van je zorgverzekeraar en je aanvullende verzekering, mogelijk om (een deel van) de training te declareren.

Bekijk meer informatie over onze (online) MBSR Mindfulness Trainingen

Praktijkinformatie

Liv Yoga & Mindfulness

Guido Madera

Middelstegracht 89 Y
2313 XK Leiden
  • In de praktijk
  • Online