Home > Vind hulp > Gezonde Spanning Coaching

Lifestylecoaching voor blijvende gedragsverandering

Afvallen zonder dieet, balans vinden in je leven of werken aan stressreductie

Wat vind je bij Gezonde Spanning Coaching?
Ik (Claudia Stinne) ben ervaringsdeskundige op het gebied van het doorleven (en overleven!) van een burn-out én op het gebied van blijvend gewicht verliezen zonder dieet.

Als creatieve duizendpoot liep ik in 2015 vast. De balans tussen opleiding, werk en privé raakte volledig zoek met een burn-out als gevolg. Maar ik leerde ervan en gebruikte (onder andere) mijn drive anderen te helpen om er bovenop te komen.
Later volgde ik om die reden een coachopleiding en inmiddels ben ik gecertificeerd gedragscoach met ruime ervaring (binnen Skinnyminds en in mijn eigen coachpraktijk). Nu help ik anderen om keuzes te maken die bij hun lange termijn doelen passen. Of het nu op het gebied van werk is of juist meer in de privé sfeer.

Wil jij ook jezelf beter leren kennen?
Wil je keuzes maken die bij jouw waardes passen?
Met een individueel coachtraject bij Gezonde Spanning kan je werken aan mentale balans.
Elk traject start met een intake om jouw doelen en jouw situatie in kaart te brengen.
Daarna zijn er vervolggesprekken in de frequentie die bij jou past.

De theoretische ondersteuning die je wekelijks krijgt heeft een individuele leidraad en is gericht op duurzaam veranderen.
Door in te werken op de mechanismen in je brein doorbreek jij eindelijk oude patronen!
We graven niet diep in het verleden, maar kijken vooruit naar de toekomst. We vieren de kleine succesjes – die zich als vanzelf bundelen tot grote successen – en gaan stapje voor stapje richting je doelen!
Voor een blijvend resultaat!

Omdat je jezelf beter leert kennen kan je keuzes maken die bij jouw waardes passen en om die reden is dit traject ook uitermate geschikt om blijvend gewicht te verliezen:

Vaak is het niet puur en alleen het eten, waardoor je te zwaar bent (geworden).

Meestal zit er iets anders achter je eetdrang dan honger.
Heb jij jezelf wel eens betrapt op de bank met een zak chips, terwijl je eigenlijk gewoon moe was en wilde slapen?
Als je alleen eet bij honger (en niet op al die andere momenten van gezelligheid of juist bij stress en verdriet) kan jij moeiteloos afvallen.
Zelf ben ik op deze manier 12 kilo kwijtgeraakt en ben ik al meer dan twee jaar stabiel op gewicht.

Samengevat:

Lifestyle veranderingen (balans vinden, stressreductie, positieve mindset)

Heb jij balans in je leven?

Tussen werk/opleiding & privé
Tussen zorgen voor anderen & zorgen voor jezelf?
Kan jij prioriteiten stellen om alles af te krijgen wat je graag af wilt maken?

Of schiet er van alles bij in, door de drukte van alledag.

Heb jij het idee dat je teveel moet?

Afvallen zonder dieet

Alle diëten al geprobeerd?
Helemaal moe van al dat ‘moeten’? Van verboden voedingsmiddelen?
Van oordelen in ‘goed’ & ‘slecht’
Zat van het jojo-en?

In beide gevallen is er een coachtraject wat bij jou past

Tijdens de intake nemen we jouw individuele wensen door

De mogelijkheden:

  • Korte workshop (2 weken)
    • theoretische ondersteuning, 1 gesprek (30 min), 1 MindFit les (online video’s)
  • Lange workhop (6 weken)
    • theoretische ondersteuning, 2 gesprekken (2x 30 min), 2 MindFit lessen (online video’s)
  • Coachtraject (6 maanden)
    • intakegesprek
    • theorie pakket + werkboek
    • receptentips
    • 5 gesprekken (van elk 30 min)
    • onbeperkte toegang tot MindFit lessen (online video’s)
  • Coachtraject zonder MindFit ook mogelijk
  • Los coachgesprek (30 min) NB. in te zetten als extra gesprek of als intake.
    Indien na een losse intake het abonnement-pakket wordt gekocht krijg je dit bedrag als korting op je aankoop

Praktijkinformatie

Gezonde Spanning Coaching

Claudia Stinne

Weersmaten 9
7854TR Aalden
  • Online