Begeleiding bij stress, overspannenheid en burn-out
Rust in je hoofd, energie in je lijf en weer genieten
Heb jij op je werk en/of privé méér op je bordje dan je aan kunt?
Heb je daarnaast allerlei vage, vervelende klachten? Denk aan een onrustig, moe, futloos gevoel. Hoofdpijn, last van je rug of nek, vaker ziek. Misschien slaap je slecht. Pieker je veel. Voel je je onzeker. Ben je snel geïrriteerd of emotioneel, kun je niet goed tegen drukte om je heen. Lukt het steeds minder goed om je te concentreren of laat je geheugen je in de steek.
Grote kans dat je lichaam jou signalen geeft dat het zo niet langer kan!
Lukt het niet om dit zelf te veranderen? Dat is hartstikke logisch als je overbelast bent!
In mijn trajecten zet ik graag waardevolle stappen met jou naar meer rust in je hoofd, energie in je lijf en weer vol aandacht genieten van alles wat jouw leven waardevol maakt!
Debbie van der Donk
Met een achtergrond in (marketing)communicatie, na ruim 17 jaar te hebben gewerkt in het basisonderwijs, heb ik mezelf stevig omgeschoold tot stress- en burn-outbegeleider. Ik volg intervisie, regelmatige bijscholing en ben aangesloten bij twee beroepsverenigingen.
Ik werk in mijn eigen bedrijf Flore BOSbegeleiding en als freelance stress- en burn-outcoach voor Healthy Crew. In die rol begeleid ik veel mensen die een coachtraject volgen via het UVW.
Naast mijn werk ben ik mantelzorger in mijn zorg intensieve gezin met drie tieners, waar ik mijn eigen energie mag bewaken en veerkracht mag inzetten om te dealen met extra uitdagingen door ASS, ADHD en angsten.
Ik ben ook….
- Rustig in de basis, enthousiast als iets me aan het hart gaat.
- Ik geloof in duurzame verandering in plaats van quick fixes dus we gaan dingen écht anders doen.
- Nieuwsgierig, flexibel en sterk in het horen wat jij nu écht zegt. Mensen voelen zich snel op hun gemak bij mij.
- Plus ik ben best grappig (kun je dat van jezelf zeggen? 🙃). Ik stel je serieuze denkvragen én er is ruimte voor humor, licht en lucht.
Wil je nog meer over mij weten? Bezoek mijn website of LinkedIn profiel.
Coaching in natuurgebied De Maashorst in Noord-Brabant
Gun jezelf een buitenkans!
Mijn bedrijf heet niet voor niets Flore BOSbegeleiding!
Ik kies heel bewust voor walk & talk sessies in de bossen van Herperduin, onderdeel van natuurgebied De Maashorst. Dit ruime, veelzijdige gebied met zandvlaktes, heide, bospaden en meerdere vennen is gelegen tussen Herpen, Schaijk en Berghem in Noord-Brabant.
Mijn coachees ervaren het als een grote meerwaarde dat we buiten gesprekken voeren en oefeningen doen.
- Je bent even weg uit je normale, vaak hectische werk- of privésituatie
- Je zet stappen naar verandering, letterlijk en figuurlijk
- Je loopt naast elkaar wat vertrouwd voelt en praten gemakkelijker maakt
- Buiten zijn geeft een gevoel van vrijheid, ruimte en een frisse blik op je situatie
- En…in de natuur zijn vermindert direct je stressniveau – wetenschappelijk aangetoond!
En ja, ieder weer is wandelweer! Alleen als onze veiligheid in het geding komt of er de hele sessie lang stortregen wordt voorspeld, dan verzetten we de afspraak.
Begeleidingstrajecten
Meer balans, energie en veerkracht
Ik bied drie trajecten aan die verschillen in lengte (4, 8+1 of 12+2 sessies). Tijdens een vrijblijvend startgesprek maak ik een inschatting hoeveel sessies voor jou passend gaan zijn. Blijkt dit later teveel of te weinig, dan passen we dit aan. Ook stemmen we het traject inhoudelijk volledig af op jouw situatie.
Naast praten en lopen, doen we samen waardevolle oefeningen en krijg je ook opdrachten voor thuis. Een traject heeft in ieder geval de volgende componenten:
- Opladen – herstellen of behouden van fysieke en mentale energie.
- Oplossen van situaties die jou stress geven.
- Omgaan met situaties die jou stress geven en die je niet kunt oplossen.
- Oppakken van jouw bezigheden in werk en privé op een manier die goed is voor jou.
Ik werk met Acceptance and Commitment Training (ACT) en maak in overleg met jou gebruik van de app ACT Guide om jouw proces te ondersteunen met video’s, uitleg, opdrachten en oefeningen.
Werkgebied
Noord-Brabant: regio Oss – Den Bosch – Boxtel – Vught – Veghel – Uden – Cuijk.
Gelderland: regio Grave – Wijchen – Beuningen – Nijmegen – Druten – Elst.
Aangesloten bij
Vragen, overleggen of een vrijblijvend startgesprek plannen?
Wil je meer lezen over mijn trajecten en werkwijze? Dan nodig ik je uit om mijn website te bekijken.
Heb je vragen of wil je graag overleggen over wat ik voor jou kan betekenen? Voel je vrij om contact met me op te nemen!
Voordat een traject begint voeren we altijd een startgesprek, lopend in het bos. Vrij van kosten en met voor ons beide de vrijheid om na het gesprek te beslissen of een samenwerking waardevol gaat zijn. Een startgesprek kun je ook zelf inplannen.
Ik kijk ernaar uit om je persoonlijk te spreken!
Flore BOSbegeleiding
Speenkruid 65
5351 KC Berghem
- In de natuur