Evenwicht staat voor "Leven in balans"

Bij Evenwicht draait het om leefstijl in breder perspectief.
Vaak denken we aan voldoende bewegen en gezond eten.
Bij mij draait het om zelfzorg in de breedste zin van het woord.

Ik werk met kleine groepen of individueel.
Ook heb ik geen vaste agenda, maar wil ik samen met jou kijken wat het best passend is.

Natuurlijk! Bewegen

Buiten bewegen omdat dit nu eenmaal meer doet.
Trainen in kleine groepen voor meer persoonlijke aandacht.
Veel aandacht voor het mentale aspect, zoals:
– grenshantering,
– nee kunnen en durven zegen,
– zelfvertrouwen,
– blij zijn met wat wel kan, accepteren van wat niet kan,
– samenwerken en
– assertiviteit.

Persoonlijke coaching

Als coach ga ik samen met jou rondom de uitdaging / probleem staan om te kijken hoe jij zaken anders kan doen of inzien.
Niet ik kom met de oplossing, maar jij leert zaken beter te beoordelen waardoor je zelf betere keuzes kunt maken.

Mindfulness

Naast een 8-weekse cursus MBCT / MBSR geef ik ook een workshop waarin je meer leert over de invloed van mindfulness op het brein en het dagelijks leven.