Home > Vind hulp > Energieke Leefstijl

Speciaal voor vrouwen die fit willen worden met een gezonde leefstijl

Iedere dag meer energie in kleine, praktische stappen

Ik ben Anja Lefeber, Leefstijlcoach en trainer. Sinds 8 jaar werk ik in mijn eigen bedrijf, Energieke Leefstijl.

Kies je voor een gezonde leefstijl, dan krijg je weer energie.

Met een gezonde leefstijl krijg je weer energie, ga je je beter voelen, heb je minder last van stress, slaap je beter, raak je overgewicht kwijt. Word je lichamelijk en mentaal sterker.

Ik werk met name met vrouwen die last hebben van stress, herstellen van burn-out, vrouwen met overgewicht en vrouwen die gezonder willen leven om gezondheidsklachten te voorkomen.

Ik bied hiervoor verschillende programma’s aan:

  • online training Thuis FIT:  iedere maand maak ik een nieuwe challenge, met daarin 20 work-out video’s en iedere dag een praktische leefstijl-tip. Ga de uitdaging aan en werk op een praktische manier aan een gezonde leefstijl. Iedere maand heeft een nieuw thema, bijvoorbeeld Minder suiker, Nieuwe routines, Doelen stellen.
  • online personal coaching Minder Kilo’s: programma voor wie een aantal kilo’s kwijt wil. Je ontvangt je persoonlijke eet- en beweegplan, en met 3 coaching calls (online/telefonisch) bespreken we hoe het gaat en waar je tegenaan loopt. Ik ben je steun in de rug en ook je stok achter de deur.
  • online personal coaching Minder Stress: programma voor wie last heeft van stress of herstelt van burn-out. Beginpunt is jouw situatie. Waardoor ben je in je huidige situatie terecht gekomen? Welke stappen kun je nemen om te herstellen? Wat is je doel? Door je leefstijl te veranderen, krijg je weer energie en ga je je beter voelen. Dit programma is persoonlijk en bestaat bijvoorbeeld uit beweging, andere voeding, meer ontspanning, mindset, prioriteiten stellen of (levens)doelen stellen.
  • Mindfulness, in de praktijk of op locatie (wegens corona nu even gestopt)

Dit zeggen deelnemers over Thuis FIT:

Korte, krachtige tips

“Voor mij werken de tips die je geeft goed. Ze zijn ‘klein’ en eenvoudig te realiseren. Dat maakt het behapbaar. Je bent snel de drempel over om datgene aan te pakken wat je wilt veranderen. Heel krachtig! Wat ik ook heel krachtig vind van Thuis FIT zijn de vrije of inhaalslagen op donderdag en zondag” – Lian

Goed begin van de dag 

“Met mijn 57 jaar en een verleden met veel sporten ben ik nu te zwaar en in slechte conditie. Door te starten met Thuis FIT begin ik de dag goed en dit helpt me om op een eenvoudige manier iedere dag te bewegen. Het is goed vol te houden en erg afwisselend. Het draagt bij aan een betere balans in mijn leven tussen werk en privé waarbij ik me steeds beter voel”. Els

Dit zeggen deelnemers over Minder Kilo’s:

Ik dacht dat ik honger had, maar ik had dorst

“Nadat ik 3 dagen mijn eten en drinken bijgehouden zag Anja wat ik moest veranderen. Ik moest veel meer drinken en veel minder eten. Ik dacht dat ik honger had maar ik had dorst. Nu voel ik me fit en gezonder” – Veronique

 Nu weet ik wat ik moet doen om mezelf iets lekkers te gunnen

 “Ik wilde graag kilo’s kwijt maar houd wel van iets lekkers soms. Nu weet ik dat ik als ik een extra activiteit doe, ik mezelf ook iets extra’s kan gunnen. Zo kan ik de kilo’s er makkelijker afhouden”Petra 

Dit zeggen deelnemers over Minder Stress:

Ik leefde als een zombie
“Ik leefde als een zombie. Nu leef ik in het hier & nu. Ben weer verliefd. Ik wil niet meer in mijn oude gedrag vervallen”.
Mariëtte
Ik kan nu loslaten, wat ik vroeger echt niet kon. 
“Inzicht. Verandering. Ik kan nu loslaten en afstand nemen, wat ik vroeger nooit kon. Iedere dag of vergadering zou moeten beginnen met een mindful moment“.– Hetty

Neem contact op

Heb je een vraag, wil je meer informatie?
Neem contact met me op.
Je kunt me online bereiken of bellen met 06-23 92 1593.
Groet van Anja Lefeber – Energieke Leefstijl
Praktijkinformatie

Energieke Leefstijl

Anja Lefeber

Zorgvrij 11
1391 RM Abcoude
  • In de natuur
  • In de praktijk
  • Online
  • Op locatie