Beweeg- en Vitaliteitscoach Stéphanie

Laagdrempelig, persoonlijk en doelgericht

Beweeg- en Vitaliteitscoach Stéphanie in Lelystad is een coachpraktijk voor begeleiding in het verbeteren van je algehele vitaliteit. Vitaliteit is een steeds belangrijker onderwerp in de huidige samenleving. Hoe beter je vitaliteit in balans is, hoe beter je persoonlijke gezondheid en welzijn is.

Vitaliteit omvat je fysieke en mentale gesteldheid, waarbij we uitgaan van een combinatie van jouw voedingspatroon, beweegpatroon, ontspannings- en slaappatroon en sociaal-emotionele patronen. Deze patronen komen voort uit bepaald gedrag dat wordt aangestuurd door je hersenen. Heb jij enig idee hoe jouw hersenen jouw gedrag manipuleren? Hoe kun je patronen doorbreken, zonder al te veel gedragsveranderingen te ondergaan? En hoe kun je een nieuwe leefstijl volhouden? Deze vragen gaan we beantwoorden tijdens jouw reis naar een gezondere leefstijl!

Symptomen van verminderde vitaliteit:

lage conditie, weinig spierkracht, (onverklaarbare) vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaar zijn, pijnlijke spieren, rugpijn, hartkloppingen, concentratie- en/of geheugenproblemen, onrust ervaren, slaapproblemen, angstig zijn, regelmatig ziek zijn/verlaagde weerstand hebben, verhoogd BMI of obesitas, diabetes type II, verhoogd cholesterol, verhoogde bloeddruk, maag- darmklachten, huidproblemen, gewrichtsproblemen en andere gezondheidsklachten.

Stressmanagement en burn-out

Stress op het werk of in de privésferen komt veel voor. Dit hoeft niet direct grote gevolgen te hebben, maar wanneer je merkt dat je er klachten van gaat ondervinden en je niet meer normaal kunt functioneren is het tijd om het probleem aan te pakken! Stress zal nooit verdwijnen, maar je kunt wel leren hoe je ermee om kunt gaan. Leer jouw stresslevel te reguleren en je gedachten te reflecteren. Vind weer rust!

Stress en burn-out is een teken van verminderde vitaliteit, er mist onder andere balans tussen draagkracht en draaglast. Help jezelf door de kracht die je altijd had en tot zover heeft gebracht weer terug te vinden.

Mijn werkwijze

Ik werk met name door middel van trajecten van 4 maanden die je zelf samen stelt. Je kiest het thema waar je aan wilt werken, de intensiteit en je doel. Heb je toch andere wensen? Laat het me weten en dan zoeken we samen naar een alternatief. Losse coaching is ook mogelijk.

Ik ben gediplomeerd beweegcoach/personal trainer, vitaliteitscoach en orthomoleculair voedingstherapeut. Daarnaast heb ik mijn certificaten voor psychosociale en medische basiskennis en stress en burn-out coach.  Vanaf december kan ik vrouwen met overgangsklachten ook begeleiden.

Met mijn kennis en ervaring kan ik jou helpen bij:

• Sport en beweging
• Vitaliteit en gezondheid
• Orthomoleculaire voeding en suppletie
• Stress en Burn-out