Body&mindfulness training

herstellen van chronische stress en werken aan bewustwording en persoonlijk leiderschap

Wil je op praktisch wijze werken aan herstel in combinatie met het ontwikkelen van jezelf? Ontdekken wat je op lichamelijk vlak kunt leren om te onstspannen en je zenuwstelsel te kalmeren. Dan ben je bij mij aan het juiste adres! Ik ben expert op het vlak van psychosomatiek. Als psychosomatisch fysiotherapeut/mindfulness trainer en beter slapen coach weet ik jouw persoonlijke klachten te ontrafelen en gaan we op pad om je belastbaarheid te verbeteren. Onderweg ontdek je ook je patronen die niet handig zijn en ga je stapje voor stapje bijoersen zodat je op jouw koers terecht komt.

Het vinden van balans is afhankelijk van een gezond lichaam en een gezonde geest. Een gezond lichaam heeft een goede nachtrust nodig. Dat is de eerste stap en daar zoemen we op in als dit voor jou een aandachtspunt is. Daarna ga je ontdekken hoe je je energie doseert gedurende de dag. Je gaat ontspanningsoefeningen en diverse ademoefeningen leren toepassen om de  verhoogde activatie van het stress-systeem tot rust te brengen. Je ontdekt hoe we van chronische stress naar angst en paniek kunnen gaan. De laatste 6 bijeenkomsten gaan we samen de mindfulness training volgen. Waarbij je onder andere bewustzijn van je innerlijke ervaring gaat ontwikkelen.  Dit heb je nodig als basis om te werken aan verandering en om te komen tot persoonlijke ontwikkeling

In de body&mindfulness training kun je dit samen met mij en maximaal 9 anderen ontdekken.

We zien elkaar 8 keer online en je krijgt toegang tot een uitgebreide leeromgeving met inzichten, korte opdrachten en vele praktisch oefeningen!