Daan Coacht

Vermoeden van overspannenheid of burnout?

Burnout of overspannenheid? (zie de verschillen en overeenkomsten tussen overspannenheid- burnout en depressie)? Merk jij dat je steeds meer druk ervaart en zaken steeds minder goed kunt? Ben je emotioneel uitgeput? Trek jij je steeds vaker terug uit situaties met mensen en raak je onverschillig? Heb je steeds vaker het gevoel dat je zaken niet meer kunt zoals vroeger (zie de symptomen hieronder)? Dan wordt het tijd om aan de (nood)rem te trekken! Je kunt om te beginnen een zelftest doen. Je kunt ook een periode deze stressmeter bijhouden. Ga hiermee naar je huisarts (en/of bedrijfsarts). Wordt de diagnose burn-out gesteld? Neem dan vooral contact met mij op en start met herstellen!

Burn-out en stresssymptomen

De toestand van niet meer kunnen opladen wordt burn-out genoemd. Je systeem is alle veerkracht kwijt. Herkenbare symptomen van deze toestand (en ongezonde stress) zijn de volgende bemerkingen:

• je voelt je emotioneel uitgeput;
• zonder aanwijsbare reden voel je je verdrietig (of reageert heel heftig op emotionele zaken zoals een film of verhaal terwijl je dat voorheen nooit deed);
• je reageert prikkelbaarder dan normaal;
• zaken waar je vroeger je hand niet voor om zou draaien leiden tot paniekaanvallen;
• je kan dingen moeilijker onthouden, je raakt steeds dingen kwijt, afspraken moeten in een agenda staan en vallen je zwaar;
• zaken die je vroeger energie gaven en die je leuk vond doen dat nu niet meer (desinteresse, onverschilligheid);
• dingen waar je vroeger goed in was, lijk je ineens niet meer te kunnen, dit geeft je een gevoel van “ik kan ook niets!”;
• je kunt je slecht concentreren (bijvoorbeeld moet je zaken drie keer lezen om te begrijpen wat er staat);
• slecht slapen terwijl je je heel moe voelt;
• een toenemende cynische opstelling naar anderen;
• last hebben van allerlei onverklaarbare fysieke klachten.

Burnouthersteltraject

Heb je een burn-out? Volg dan een burnouthersteltraject bij mij. Door het volgen van dit hersteltraject ga je hernieuwde levensvreugde vinden. Doordat je leert bewust regie te nemen over de inzet van je energie ben je instaat je veerkracht op orde te brengen en te houden. Je leert zaken anders vast te houden (en niet om ze los te laten want van veel zaken wil je helemaal geen afstand nemen, je wilt er goed mee kunnen omgaan). Na een burnouthersteltraject ben je veel beter in staat te herkennen wat bij jouw hoort en wat bij een ander. Je krijgt rust en de mogelijkheid steeds ontspanning te kunnen vinden. Je leert minder “moeten”.

“Moeten” wordt omgezet in “willen” (wat een basis voor nieuwe energie is). Je wordt niet meer geleefd, maar je neemt zelf regie over je leven. Omdat een burn-out bijna altijd verbonden is met een werksituatie nemen we die gedurende het burnouthersteltraject ook uitgebreid onder de loep. Gedurende het traject werk je tijdens je ziekteperiode (al naar gelang je eigen wens en bevinden) aan de re-integratie bij je werkgever (1^ste spoortraject) of richting de re-integratie bij een andere werkgever (2^e spoortraject). Tijdens dit hersteltraject komen ook je drijfveren, talenten en competenties aan de orde. Meer weten? Neem dan vooral contact met mij op.