Basis in Beweging

Natuurlijk bewegen | Fysiotherapie | Oefentherapie Mensendieck

Fysiotherapie, coaching, hypnotherapie, training, er is zo veel. Vinden wat bij je past kan heel lastig zijn bij alle drukte van je gezin, werk, vrienden en familie. Verwachtingen en de druk van alles onder controle te (willen) houden veroorzaakt vaak een gevoel van tijdnood. En wat schiet er bij tijdnood meestal bij in? Inderdaad bewegen, sporten, actief bezig zijn en dus tijd voor jezelf.

Bewegen

We zijn ervoor gemaakt en het kan ons enorm helpen. Alleen geen tijd, te veel klachten (zoals spanning, stress, rug of schouder) of gewoon geen puf om te gaan sporten? Geen probleem, de voordelen van bewegen kun je ook halen zonder te sporten.

Bedenk maar eens: sport is altijd beweging, maar beweging is bijna nooit sport.

Voordelen

De voordelen van bewust en echt gezond bewegen:

• Minder stress en spanning (zowel lichamelijk als mentaal)
• Verbeterd veerkracht
• Kracht, souplesse en conditie gaan vooruit
• Concentratie verbetering
• Minder neerslachtig en algeheel prettiger gevoel
• Meer energie

Natuurlijk bewegen

Als fysiotherapeut en oefentherapeut Mensendieck ben ik me gaan verdiepen in natuurlijk bewegen. Vanuit evolutie hebben we bepaalde bewegingen nodig om soepel, sterk en gezond te blijven. Het ontbreken van die beweging heeft grote gevolgen. Niet alleen lichamelijk maar ook mentaal. Misschien merk je wel dat je steeds minder beweegt door drukte, energiegebrek, tijd, stress, vermoeidheid of een van de vele andere oorzaken. Het minder bewegen is een heel logische reactie want het lijkt energie te besparen. Bewegen kan daardoor een hele goede ingang zijn om stress, spanning en oververmoeidheid te verminderen. Niet door intensief te gaan sporten mar juist door verrassend eenvoudige en praktisch toepasbare bewegingen.

Balans tussen bewegen en rust, tussen het orthosympatisch (actie) en parasympatisch (ontspanning) zenuwstelsel, tussen fysiek en mentaal.

Onder het mom van dat elke stap vooruitgang is en elke stap die je vandaag meer zet dan gister is winst.

Basis in Beweging | Aanbod

SMART Move programma >> individueel programma om te werken aan fysieke, mentale en emotionele vaardigheden om zo echt vooruit te komen met lijf en leven.

Buiten Bewegen training

1-op-1 behandeling >> behandeling fysiotherapie, oefentherapie Mensendieck, natuurlijk bewegen of manuele lymfedrainage. Met de bakfiets kom ik naar jou toe (Tilburg en omgeving) of we spreken online af. Voornamelijk buiten en soms bij jou thuis of op bijv. kantoor.

Bezoek mijn website: www.basisinbeweging.nl

Facebook: www.facebook.com/basisinbeweging

Instagram: www.instagram.com/janneke_basisinbeweging