Ida Vermeulen | Counseling, Coaching en Haptonomie

Basik

Counseling, Coaching en Haptonomie

Voelt alles als een last op je schouders en blijf je piekeren? Vaak blijf je hier te lang mee rondlopen. Zoek op tijd hulp en voorkom hiermee dat het steeds maar moeilijker voor je wordt. Negatieve gedachten zijn vaak niet reëel en zijn ontstaan uit eerder ervaringen die in de huidige situatie niet meer van toepassing zijn. Je gedachten bepalen welke emoties en gevoelens we ervaren en dit heeft invloed op ons gedrag.  Als psychotherapeut kan ik je helpen meer inzicht te geven in je gedachten, gevoel en gedrag. Acceptatie is een belangrijk onderdeel van ACT. Het leren omgaan met de gedachten die je hebt.

Basik | Meer informatie

Kijk verder op mijn website: www.basikcounseling.nl

ACT (Acceptatie en Commitment Therapie)

Psychologische Flexibiliteit ontwikkelen

De ACT (Acceptance and Commitment Therapie)is een methodiek voor verandering.

ACT = Acceptatie, Contact en Toegewijde Actie

• De moed om dingen op te lossen die oplosbaar zijn
• De kracht om dingen te accepteren die niet oplosbaar zijn
• De wijsheid bezitten om het verschil tussen deze twee dingen te zien

ACT zorgt ervoor dat je:

• De persoon te zijn die je wilt zijn
• De relatie op te bouwen die je graag wilt hebben
• Contact kan leggen met de dingen die voor jou van waarde zijn
• Een zinvol leven te leiden

Een nieuwe therapie binnen de psychologie zal je leren om een rijk en zinvol leven te leiden. Deze therapie gaat je helpen om vanuit zes principes vaardigheden te ontwikkelen die psychologische flexibiliteit wordt genoemd. Van Moeten naar Mogen.

Wat we (be)denken is niet altijd de waarheid.

Het denken komt voort uit eerdere ervaringen die we koppelen aan huidige situaties

Veranderen

Veranderen kun je alleen zelf door de dingen anders te doen.

Waardoor is het zo lastig om te veranderen? Met de veranderformule kom je er achter waar bij jou het probleem zit

Kijk maar eens naar de jaarlijkse goede voornemens, lees gedragsverandering. Hoe komt het toch dat we vaak snel weer in “oude” gewoonten terugvallen?

Eén van de oorzaken waardoor het zo lastig is om ons gedrag te veranderen kan gevonden worden in onze huidige cultuur. Een cultuur waarin, ondanks alle regels, veel kan en mogelijk is. Daarnaast vergelijken we ons steeds meer met anderen doordat we hierover bijvoorbeeld via sociaalmedia veel informatie krijgen.

We hechten vaak te veel waarde aan wat anderen doen en denken. Hoe verander ik dat?