HSP: Wat is hoogsensitiviteit

Voel je dingen dieper dan anderen lijken te voelen? Word je snel overweldigd door drukke ruimtes en hectische omgevingen? Moet je je soms terugtrekken en alleen zijn? Als dat zo is, ben je misschien een hoogsensitief persoon – iemand die hoog gevoelig is voor de bezienswaardigheden, geluiden, emotionele signalen en andere prikkels om je heen. Lees verder voor meer informatie.

Tekenen dat je een hoogsensitief persoon bent

1. Je schrikt gemakkelijk.

Als mensen je besluipen of de kamer binnenlopen terwijl je dat niet verwachtte, kan je afschrikken.

2. Je moet veel tijd alleen doorbrengen, ook al ben je extravert.

Na een drukke dag wil je je terugtrekken in een verduisterde kamer of een andere plaats waar je privacy hebt. Dit is een belangrijke eigenschap van alle hoogsensitieve mensen, of ze nu introvert zijn of niet.

3. Als je iets over gewelddadige dingen leest of hoort, reageer je sterk negatief.

Als je een artikel leest over dierenmishandeling of een bijzonder brute misdaad, kun je misselijk worden.

4. Evenzo heb je een sterke positieve reactie als je schoonheid ervaart.

Als je naar kunst kijkt, in de natuur bent, of gewoon opmerkt hoe het zonlicht op een object valt, word je echt ontroerd.

5. Je bent erg gevoelig voor geluiden.

Hooggevoelige mensen hebben vaak een diepe reactie op geluiden en muziek. Bepaalde toonhoogtes irriteren je echt, en harde geluiden werken op je zenuwen. Evenzo kan je favoriete nummer je in een zen-achtige trance brengen of je humeur volledig ten goede veranderen.

6. Sterke geuren raken je harder dan andere – zelfs lekkere geuren.

Je kan bijvoorbeeld bepaalde voedingsmiddelen niet eten vanwege de manier waarop ze ruiken.

7. Toen je een kind was, kon je niet zomaar alle kleding dragen.

Je droeg misschien geen kleding die is gemaakt van jeukende stoffen zoals wol. Het kan zijn dat je ouders de labels uit je kleding hebben moeten knippen, omdat je er last van had.

8. Je bent erg gevoelig voor deadlines en tijdsdruk.

Je voelt je extreem van slag als je te veel te doen hebt en niet genoeg tijd om het te doen. Je haat het om dingen snel te moeten doen, zonder genoeg tijd om je gedachten te verwerken.

9. Toen je een kind was, noemden je ouders of leraren je ‘verlegen’ of ‘stil’.

Vanwege je hoge gevoeligheid was je vaak overweldigd in sociale situaties, waardoor je je ineen klapte of je terugtrok.

10. Je bent altijd op zoek naar betekenis, of dat nu via je relaties, religieuze overtuigingen of wereldbeeld is.

Je bent niet tevreden met een oppervlakkig leven. Je hebt eerder een sterk verlangen om doelgericht te leven en je deel te voelen van een groter geheel.

11. Je merkt dingen op die anderen missen.

Je lijkt meer uit je omgeving op te nemen dan andere mensen. De sfeer van een kamer, de gemoedstoestand van andere mensen en het weer lijken jou meer te beïnvloeden dan anderen.

12. Je huilt gemakkelijk.

Je kunt huilen van vreugde, verdriet of stress. Mannelijke HSP’s willen dit misschien niet altijd in het openbaar laten zien, maar zijn over het algemeen ook emotioneel gevoelig.

13. Je denkt vaak na over de diepere zin van het leven.

Waarom zijn mensen op deze planeet geplaatst? Hoe is het leven begonnen? Wat betekent het allemaal?

14. Aanpassingen zijn moeilijk voor jou.

Zelfs positieve veranderingen – zoals het starten van een nieuwe baan, verhuizen naar een betere leefruimte of het aangaan van een spannende nieuwe relatie – kunnen je overprikkelen. Door je hoge gevoeligheid lijkt het erop dat je meer tijd nodig hebt dan andere mensen om je aan nieuwe dingen aan te passen.

15. Als je veel honger hebt, kan je je moeilijk concentreren.

Je lijkt bijzonder gevoelig te zijn voor dalingen en pieken in de bloedsuikerspiegel. Evenzo kan cafeïne een sterk effect op je hebben.