Voor mij, vanuit mijn eigen ervaring en die van cliënten, is een burnout hét moment om te onderzoeken wat in jou werkelijk aandacht nodig heeft.
Meestal ontstaat een burn out niet alleen omdat je langdurig stress hebt ervaren, bewust of onbewust. Een burn out ontstaat ook omdat iets in jouw gezien en gevoeld wil worden.
Iedereen heeft iets meegemaakt in zijn haar leven, bijvoorbeeld in de kindertijd, waardoor trauma is ontstaan.
Het woord trauma is niet alleen van toepassing op heftige ervaringen. Soms gaat het om iets kleins, dat toch een enorme impact heeft op hoe jij in het leven staat. Je hebt daardoor een overlevingsstrategie ontwikkeld om de pijn niet meer te voelen. Zodra iets die oude pijn triggert, ga je functioneren vanuit de overleving.
Trauma ontstaat als de pijn van een gebeurtenis in of vlak na het moment niet kan worden verwerkt. De emoties die bij die gebeurtenis horen worden niet of onvoldoende gevoeld of doorvoeld. Ze worden als het ware weggestopt en dat doe je dan in je fysieke lijf.
Dat is ook de reden dat je lichaam het lijkt “op te geven” als je burn out raakt. Je lichaam geeft als het ware aan: hé, ik heb nog van alles voor je opgeslagen, ik kan er niet meer bij hebben. Dus opruimen alsjeblieft!
Na een periode van reguleren, rust en min of meer ontspannen kun je aan de slag met wat er in de onderliggende lagen verstopt zit, en dat duidelijk vraagt om aandacht.
Mijn ervaring met cliënten is dat als dit in een vroeg stadium wordt herkend en aan gewerkt, een volledige burn out kan worden voorkomen.
En als je al vol in de burnout zit, helpt het om eerst aan het trauma (of de trauma’s) te werken. En pas daarna te beginnen met reintegratie stappen, etc.
Zo’n proces van traumaverwerking vraagt tijd, aandacht, ruimte en stil staan. Liefdevolle begeleiding is noodzakelijk omdat het bijna ondoenlijk is om je eigen trauma te ont-dekken en te helen. Ik heb het zelf ervaren en heb veel mensen geholpen in dit soort processen.
Ik ga dan ook met liefde, aandacht en kennis met je op pad zodat je zelf weer de regie kunt nemen.
Dit is bijdrage van Gemma Dral van Echt Gemma
