Menu

Blog

De kracht in jezelf – Yvonne Balvert Voel je goed coaching

Als iemand ons zou vragen: “wat beschouw je als een zekerheid in het leven?” Zouden we waarschijnlijk willen antwoorden: mijn familie en vrienden, mijn gezondheid, mijn woning, mijn baan, mijn bankrekening…Na langer nadenken realiseren we ons dat eigenlijk alleen antwoorden als “dat de zon iedere dag opkomt”, “dat na de winter het voorjaar komt” of […]

Lees meer

Burn out Proof Carrot Cake van Ellen Tiben @hormoonfactortrainer

Lactosevrij, glutenvrij en suikervrij burn out proof Carrot Cake Het is belangrijk voor mensen met een burn-out de hormonen en het stress-systeem (endorfinen/exorfinen systeem) in balans te houden.  Dit is erg belangrijk bij een burn-out. Met name om ook niet te snel naar een antidepressivum te grijpen. Welke de hormoonhuishouding weer uit balans brengt. Een juiste […]

Lees meer

Gratis training Manage je stress – Lian Angelino

“Even uitrusten en dan weer verder”. Vaak als we stress bij onszelf opmerken, schieten we direct naar de oplossing: hoe zorg ik NU voor minder stress, zodat ik weer door kan. Of we proberen stress met onze stress om te leren gaan door stressbestendiger te worden. We volgen trainingen om te leren hoe je effectief […]

Lees meer

Gratis stress-test – Coaching by Mirte

Ik herinner me het nog als de dag van gisteren. Ik las de brief in m’n hand, het zweet brak me uit. De paniek schoot door m’n lichaam. Help, ik moet naar de bedrijfsarts! Ik moet een gesprek gaan voeren met iemand langer dan 5 minuten, dat lukt nog helemaal niet! Wat moet ik zeggen? […]

Lees meer

Hoogsensitiviteit moet je leren begrijpen @karinrutjes

Als mens en individu horen we graag ergens bij. Bij een groep. We willen oké gevonden worden. We willen begrepen worden. Maar omdat dat laatste als HSP vaak niet zo ervaren wordt, voelen we ons alleen en eenzaam. We gaan zoeken. En we zoeken het vooral bij ons zelf. Want anderen lijken zich prima te […]

Lees meer

Duurzame Stress vermindering door echte zonne-energie

Wat is stress? Om goed te functioneren heeft een mens stress nodig. Om dit op een gezonde manier te ervaren moet er tegenover de situatie van inspanning ook een ontspanning plaatsvinden. Verstoring van deze balans leidt op den duur tot overspanning, chronische stress en mogelijk ook tot een Burn out. Meer over de symptomen van […]

Lees meer

Boks therapie les 4 – @lieverrennen

Terug naar de bron Er zijn veel dingen waar ik dankbaar voor ben. Dankbaarheid is ook echt een emotie die ik sterk voel, váák voel. En hoe meer ik groei in mijn persoonlijke ontwikkeling, hoe groter die dankbaarheid wordt. Het is onderdeel van mijn leven. Eigenlijk wel de essentie van het leven, in mijn ogen. […]

Lees meer

Boks therapie les 3 – @lieverrennen

Goeie dingen Ik voelde me deze week als een tiener dat haar huiswerk niet had gemaakt. De anker kaarten, die Marcel en ik vorige sessie hebben gemaakt, heb ik nog geen moment aan geraakt. Ja, in mijn handen gehad, meerdere keren. Om ze te verplaatsen van tafel naar kast en van kast naar tafel, steeds […]

Lees meer

Mijmering – Esther Berends

Mijmeren, doe je dat nog wel eens? In het woordenboek vind ik deze betekenis: voor jezelf een beetje rustig nadenken. Zomaar je gedachten af laten dalen naar je diepste binnenste? Zonder dat je gedachten onderbroken worden door binnenkomende berichten op je telefoon, een kind dat je hulp nodig heeft of een veel te lange to […]

Lees meer

De realiteit van omgaan met angst, paniek en stress – Jurjen van Aken

De andere realiteit is:  – Wat in de duisternis maakt je bang? – Wanneer ben je bang geworden om te vallen? – Wanneer ben je buitengesloten/ afgewezen en wil je nu absoluut niet meer meemaken? – Wanneer ervaarde je dat er niet van jou gehouden werd? – Wanneer heb je iets moeten loslaten wat jou […]

Lees meer