Krijg GRIP OP STRESS
En vergroot je veerkracht tijdens deze 4-uur durende workshop
Deze workshop is bedoeld voor mensen die stressklachten ervaren en beter willen leren omgaan met stress en uitdagende situaties.
Dit is voor jou als je:
-
beter zicht wilt krijgen op hoe jouw lichaam reageert op stress zodat je hier invloed op kunt uitoefenen.
-
op zoek bent naar persoonlijke groei en inzicht in jouw autonome zenuwstelsel.
-
behoefte hebt aan grip op negatieve gedachten en emoties.
-
jouw kennis over het zenuwstelsel en ademhaling wil uitbreiden zodat je jezelf beter in balans kunt houden.
Wat gaan we doen?
De 4-uur durende workshop in Alphen a/d Rijn is een introductie in de Polyvagaal therorie en hartcoherent ademen.
We starten met het toelichten van de werking van het zenuwstelsel volgens de Polyvagaal theorie. We laten je ervaren hoe je jouw zenuwstelsel positief kunt beïnvloeden, waardoor jij je beter in balans voelt. We gaan aan de slag met inzicht geven in jouw eigen zenuwstelsel.
We vertellen over hartcoherentie en hoe je met jouw ademhaling jezelf tot rust kunt brengen.
We doen praktische oefeningen, sommige ook buiten in het park, waardoor jij leert jezelf te reguleren.
Voor aanvang van de workshop hebben we een online gesprek van 30 minuten om alvast kennis te maken en jouw persoonlijke doel van de workshop gratis en vrijblijvend te bespreken.
Na deze workshop heb je:
-
basiskennis van de Polyvagaal theorie en de werking van het zenuwstelsel.
-
inzicht in je eigen zenuwstelsel.
-
zicht op hoe je jouw zenuwstelsel positief kunt beïnvloeden.
-
basiskennis van hartcoherent ademen.
-
praktische oefeningen voor thuis om jezelf te reguleren tijdens stress.
-
de eerste stappen gezet om je stressniveau te verminderen.
-
jouw veerkracht vergroot.
-
meer grip op je gedachten en emoties.
Deze workshop wordt gegeven door Caja&Co. Voor aanmelding en voor meer informatie kijk op ‘GRIP OP STRESS’.