Home > Agenda > Mindfulness Training

Mindfulness Training MBSR

"Mindfulness is niet zo moeilijk, je moet er alleen aan denken"

Mindfulness kan je helpen om meer in het moment te zijn, in plaats van je leven te ‘lijden’ vanuit de ‘automatische piloot’. In deze acht-weekse training leer je beter omgaan met stress, slapeloosheid, milde angst- en depressieklachten, rouw, burn-out en chronische pijn. Doordat je leert op een andere manier naar je gedachten te kijken, kan mindfulness je helpen om minder te piekeren. Door aandacht te hebben in het nu, kun je ook meer genieten van al het moois dat het leven je biedt.

De training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur, waarbij je kennismaakt met de verschillende elementen van mindfulness. Tijdens de training oefen je veel. Praktijk wordt afgewisseld met theorie. Door de oefeningen ook thuis te doen, kun je mindfulness integreren in je dagelijks leven.

Meld je aan voor een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek via het contact formulier op mijn website of stuur me een whats-app berichtje.

Mail: Contact@ilonka-terlouw.com

Tel: 06 31 64 37 22