8-weekse mindfulnesstraining in Utrecht
Een effectief & wetenschappelijk bewezen trainingsprogramma
om beter met stress om te gaan
en meer te genieten van het huidige moment.
Ben jij iemand die...
… vaak het gevoel heeft geleefd te worden door to do’s?
… zich in een druk leven beter staande wil houden?
… minder wil piekeren?
… lichamelijk last ervaart door spanning of stress?
… beter wil leren omgaan met moeilijke emoties?
… sneller je interne batterij wil kunnen opladen?
… meer wil genieten van het leven?
Dan kan deze training voor jou de uitkomst bieden!
Belangrijkste resultaten
- inzicht in patronen, reacties, emoties en gemoedstoestanden
- meer keuzeruimte om daar anders mee om te gaan
- beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
- meer afstand kunnen nemen van problemen
- bewuster en intenser genieten
- meer energie tot je beschikking hebben
Wat je kunt verwachten
- Groep van 6-10 personen
- 1:1 voorgesprek
- Wekelijkse groepssessie (2,5 uur)
- Stilte retraite dag (4-5 uur)
- Werkboek met uitleg & opdrachten
- Audiobestanden & video’s
- Online leeromgeving
Praktische informatie
Start: 6 februari
Maadagavonden
19:00 – 21:30
(+1 zaterdag stilte retraite)
Data:
6, 13, 20 & 27 februari
6, 13, 18, 20 & 27 maart
Locatie:
Ruimte voor Aandacht
Singelsteeg 2, 3511 HB Utrecht